雞蛋飲食2周也被稱為“美琪”，因為它被世界著名人士瑪格麗特撒切爾使用。 作為主要產品，雞蛋被選中，它是當之無愧的，因為它的成分包括大量的物質，對身體的正常功能有用。 而且應該指出，雞蛋是最好的吸收，熟煮軟。
雞蛋飲食規則2週
每種減肥方法都有自己的特點，為了達到預期的效果，這些都是重要的考慮因素。 如果你遵守所有規則，那麼在14天內你可能會失去多達7磅的體重，但你需要考慮到一切都取決於最初的體重。
雞蛋飲食2週的特點：
- 為了確保身體接受重要的維生素和礦物質，有必要在飲食中加入新鮮 水果和蔬菜 。 除了土豆和豆類，以及香蕉，葡萄和其他甜水果。
- 雞蛋飲食的菜單只允許蕎麥粥，但其他類型的穀物是禁止的。 此外，拒絕烘烤，香腸，以及石油和糖;
- 為了在減肥期間保持肌肉組織，身體必須接受蛋白質。 為此，有必要在菜單中加入禽肉和瘦牛肉。 最好烹製產品，蒸煮或烘烤。
- 減肥的另一個重要組成部分是水平衡的支持。 為此，有必要喝普通的水，沒有糖的茶和草藥輸液。 每日量是2升。
- 雞蛋飲食“美極”的菜單應該建立在某種時間食用的方式，休息時間不應超過4小時，最後一餐不得超過4小時。
- 您無法根據自己的喜好更改菜單。 從早上開始，吃一半葡萄柚或橙子。
如果您違反上述規則中的至少一項，則無法獲得理想的結果。
一個優秀的飲食菜單2週
所有14天的早餐都是一樣的 - 半個柑橘和兩個雞蛋。
第一周的菜單：
- 週一。 晚餐包括任何允許的水果，晚餐是煮熟的肉的一部分。
- 週二。 午餐時，您需要吃一部分煮熟的乳房。 晚餐菜單：由胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿和甜椒組成的蔬菜沙拉，烤麵包，一對雞蛋和一個橙子或一半葡萄柚。
- 週三。 在午餐時間，您可以品嚐低脂奶酪，烤麵包和少量西紅柿，以及晚餐 - 一部分肉。
- 週四。 午餐時，允許水果，但晚餐菜單包括煮熟的肉和番茄和黃瓜沙拉。
- 週五。 午餐時，你需要吃兩個雞蛋和煮熟的蔬菜，以及晚餐 - 魚，生菜和柑橘。
- 週六。 晚餐包括水果，晚餐來自一部分肉類。
- 星期天。 午餐時，可以吃一部分煮熟的乳房，蔬菜和柑橘。 關於晚餐，你只能蒸蔬菜。
菜單第二週的蛋飲食減肥：
- 週一。 午餐包括一部分煮沸的家禽和沙拉。 晚餐時，您可以吃兩個雞蛋，新鮮蔬菜和柑橘。
- 週二。 午餐菜單與星期一相同，但晚餐時可以有兩個雞蛋和柑橘。
- 週三。 午餐時間允許吃肉和黃瓜，但晚餐與週二相同。
- 週四。 在午餐期間，您可以買到煮熟的蔬菜，兩個雞蛋和低脂奶酪。 晚餐菜單非常微薄 - 只有兩個雞蛋。
- 週五。 晚餐與週四相同，但午餐包括一部分水煮魚。
- 週六。 午餐包括肉類， 西紅柿 和柑橘，但晚餐時可以享用水果沙拉。
- 星期天。 午餐和晚餐菜單是一樣的：煮乳房，蒸蔬菜和柑橘。
主要體重減輕發生在第一周，第二次體重減輕。 為確保體重不會再次返回，建議切換到適當的營養狀態。