有時你需要理順自己。 在節假日之後，尤其如此，當我們放鬆時，我們會獲得超重。 或者在一個重要的事件發生之前，前幾天有一個不愉快的驚喜：最喜歡的禮服沒有在腰部相遇。
在這種情況下飲食變體消失，因為結果是迫切需要的。 卸貨日來拯救。 這種情況最有效的選擇之一是從埃琳娜馬利謝娃的 大米卸貨日 。
大米日
這樣的禁食日的本質如下。 煮一杯沒有鹽和香料的米，直到準備好。 大米必須稍微硬一些 - 較粗糙的食物可以更好地治療腸道的清潔。 最適合這些用途的是長粒糙米，因為其中的澱粉含量遠遠低於圓粒。
煮大米5-7份，定期服用。 在一日之間，你需要喝至少兩升清水。
從Malysheva這樣的大米卸貨日是非常有用的。 首先，身體接收大量有用的物質。 特別是在易於消化的 鉀 米中。 這種微量元素對我們的心臟是必需的。 另外，鉀從體內排出鹽分，因此會產生過量的液體。 結果，浮腫減少，多餘的體重消失。
來自Malysheva的飲食和卸貨日
醫學博士Elena Malysheva不僅成功開發了上述卸載日的飲食。 在她的賬戶上，有效的食譜和禁食日。
他們的主要區別是對健康絕對安全。 要達到這個目標有助於均衡飲食和營養
Malysheva最受歡迎的口糧
Malysheva的武庫中最流行和最簡單的選擇是三天休息：蛋白質，蔬菜，葡萄柚。
但是，不要忘記，您可以每週使用卸貨天數不超過兩次。 這樣的日子並不是一個接一個的趨勢。 為獲得最佳效果，最好在它們之間留出空隙並交替排出當天的菜單。 例如，星期二你有一個大米日，星期六 - 葡萄柚。