蛋橙飲食 - 非常不尋常，但從評論來看，這是一種有效的組合。 對於這種飲食有幾種選擇，其中一些是短期的，而另一些則是為長時間的課程而設計的。 人們相信，雞蛋和橙子會在人體內引發特殊的化學反應，從而增強代謝過程並加速體重減輕。
飲食“三個雞蛋，三個桔子”
雞蛋和橙子的最嚴格的飲食可以持續不超過3-5天。 建議在重大事件之前需要減肥時使用它 - 例如，在企業假期之前。 它不會促進脂肪的分解，並且由於清潔腸道並除去多餘的液體會使體重下降。
菜單很簡單：每天給你三個雞蛋和三個桔子。 建議吃六餐，交替食物。 飯前半小時，你需要喝一杯水。 總共需要每天飲用至少1.5升的飲料。 但是，如果你不喜歡或不適合工作的這種方案，你可以每天吃三次，每餐吃一個雞蛋和一個橙子。
蛋和橙色飲食
長期飲食不僅能保證體重減輕，而且能保持結果，持續三週並且效果極佳。 規則很簡單：
- 每天至少喝1.5升水;
- 除了水可以無限量喝茶，無糖和牛奶的咖啡;
- 蔬菜只在水中煮（不在肉湯上）;
- 排除所有類型的油脂;
- 在兩餐之間（不得早於最後兩小時），您可以吃新鮮的黃瓜，胡蘿蔔或生菜葉片。
值得注意的是，如果你從菜單上稍微偏離了一點，你就會徹底減少整個飲食 - 而且你需要重新開始。 改善結果你會幫助每週練習兩到三次。
在這種情況下，菜單會很簡單。 在第一周內，只允許雞蛋和橙子，第二和第三 - 雞蛋和任何水果和蔬菜。 堅持這種模糊的飲食是非常困難的，所以試著詳細說明。
因此，第一周的一天的近似菜單：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 兩個雞蛋和一半橙色（如果不是很大，那麼整個）;
- 第二早餐 - 一杯橙和一杯水;
- 晚餐 - 兩個雞蛋和一個橙子;
- 一個上午的小吃 - 一個橙色和一杯水;
- 晚餐 - 兩個雞蛋和一個橙子;
- 睡前一小時 - 橙色和一杯水。
除了飲食中標明的水之外，您還需要喝至少3-4杯。 下次進餐前30分鐘喝一杯是可取的。
在第二周和第三週，菜單顯著擴大 - 現在你可以添加生的水果和蔬菜。 讓我們考慮一些變體：
- 選項一 ：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 兩個雞蛋和一個橙子;
- 第二次早餐 - 一個蘋果;
- 午餐 - 兩個雞蛋和蔬菜沙拉;
- 下午茶 - 橙色;
- 晚餐 - 兩個雞蛋和綠葉蔬菜。
- 選項二：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 炒雞蛋或炒雞蛋和蔬菜沙拉;
- 第二早餐 - 幾個橘子;
- 午餐 - 炸碎的雞蛋和一對西紅柿;
- 下午點心 - 檸檬汁水果沙拉;
- 晚餐 - 兩個雞蛋和新鮮捲心菜沙拉。
- 選項三 ：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 幾個雞蛋，海藍梅和茶;
- 第二早餐 - 葡萄柚;
- 晚餐 - 綠葉蔬菜和雞蛋沙拉;
- 中午點心 - 一杯新鮮的橙汁和任何水果;
- 晚餐 - 黃瓜，綠色和雞蛋的沙拉。
在這樣的菜單上三個星期，你會顯著減肥，但如果你大幅回到以前的飲食 - 那麼公斤將返回。 嘗試從飲食中排除脂肪，油炸和甜味食物，強調蔬菜和水果 - 這可以讓您節省結果。