“再見，飲食！” - 這是由Olga Goloschapova撰寫的一本書，她是減肥系統的作者，沒有飲食。 對於許多由於各種原因而無法承受飲食的人來說，這樣的系統可能是有用的。 此外，在這裡減肥是假設沒有暴力超過自己，甚至沒有禁止。
“再見，飲食！”Olga Goloschapova是一本超過200頁的小書，主要描述了我們都知道的簡單原則，但不是全部。 該方法的作者不僅提供了一種簡單易懂的飲食方式，而且提供了一些有助於他為心理準備的實用練習。
所以，作者所說的整個系統歸結為三條規則：你可以隨時隨地吃東西，但前提是你真的很餓。 如果你還沒有感受到飢餓的感覺，你不應該吃。 似乎一切都很簡單明了，但事實上，並非每個人都遵循這個規則！ 我們過去常常為公司吃東西，厭倦吃東西，吃東西，因為我們很傷心，吃東西，因為假期等等。 這是為了滿足飢餓 - 這是你需要來的。 其餘的都不是吃東西的藉口。 換句話說，如果你將食物用於其預期目的 - 即獲得能量 - 它不會對你造成傷害。
根據Olga Goloshapova的觀點，一個現代人最重要的問題是“我不想吃東西，但我吃東西”這個寬泛的詞組。 在這種情況下，有一種食慾，而不是一種飢餓的感覺，這是整個複雜性。 如果您傾聽自己的身體，發現何時需要食物，何時只想分散注意力，則可以毫不費力地調整體重。
如果你的朋友中有“一貫苗條”的人，你可能會注意到他們從來不會沒有慾望地吃東西。 如果一個人不想吃東西，那麼他不需要額外的能量，如果在這種情況下食物來了 - 它會立即儲存在脂肪中，因為它沒有任何消耗的機會。
Goloshapova提出的系統回應了R. Schwartz的系統，他提出除了一般減肥以改善他們的生活外，使用簡單的方法 - 沒有什麼可以延遲明天等等。
這就是為什麼沒有考慮如何停止想吃東西的問題。 沒有飢餓感就放棄食物就夠了。 當然，在同一時間你可以吃任何東西，但專注於最有用的產品。