Pierre Ducane是一位著名的營養師，這要歸功於許多 超重 的蛋白質飲食。 最近，他向公眾介紹了他的書，這將介紹他減肥的新飲食。 它也是蛋白質，但比以前更軟。
“階梯營養” - 一種新的杜卡尼飲食
這種飲食被稱為食物階梯，因為它提供每週的每一天以步驟的形式呈現。 這個想法是，每天可接受產品的範圍都有所擴大，並且隨後的每一天都比前一天稍微容易一些。
如果我們很快描述杜契特飲食的新版本，那麼我們可以區分這些原則：
- 星期一是蛋白質的一天，雞蛋，肉類，家禽，魚，豆腐，脫脂奶製品都是允許的;
- 星期二 - 除了日糧蔬菜的增加;
- 週三 - 除了飲食外，還加入水果;
- 週四 - 在環境菜單中添加幾片穀物麵包;
- 週五 - 口糧充滿了一塊奶酪;
- 星期六 - 馬鈴薯和其他澱粉食物被添加到日糧中;
- 星期天 - 你可以吃一切。
一次又一次通過梯子的這7個步驟，直到你失去所需的公斤數。 作者聲稱，如果你每天步行至少30分鐘，每周可能會損失700克。
走出新的 杜卡尼飲食的方式 應該非常緩慢，長期留在星期六的菜單上。
新的飲食有效嗎？
只要您按照杜卡尼的指示做一切事情，效果不會很長。 請注意可以包含在菜單中的產品列表：
- 無脂或含水果的大豆酸奶;
- 奶酪kankoyot 7％;
- 酸奶油至3％脂肪;
- 沒有糖的可可粉;
- 由家禽10％脂肪製成的香腸。
選擇正確的低脂肪，輕質食物以更輕鬆，更有效地跟隨體重很重要。