迄今為止，我們知道許多減肥方法，其中許多方法早已被證明是有效的。 專家不建議優先選擇嚴格的飲食，因為他們只能給出短期結果，同時嚴重損害健康。 如果你想在重大事件發生前擺脫一些額外的體重，那麼最好在7天內給予有效的飲食偏好。 有幾種不同的方法，其中每個人都有機會為自己選擇最合適的選擇。
甜菜飲食7天
甜菜的組成包括許多有助於減肥的有用物質。 例如，甜菜鹼使脂肪代謝正常化，纖維清潔身體並改善消化系統。 這種飲食的基本原則 - 進入卡路里的量應少於消耗量。 甜菜可以以任何形式使用，甚至準備果汁。 飲食需要一日三餐，拒絕高熱量食物和消耗至少1.5升水。 飲食應該由肉類，魚類，水果，蔬菜，穀物，發酵奶製品和不加糖的茶和咖啡製成。 飯前半小時，你需要喝1湯匙。 甜菜汁，可用橙汁，胡蘿蔔和蘋果汁稀釋。
這種卸載飲食7天的菜單可能是這樣的：
- 早餐 - 水上燕麥片;
- 午餐 - 瘦羅宋湯，蒸魚或肉;
- 小吃 - 葡萄柚;
- 晚餐 - 從蔬菜或蔬菜沙拉魚子醬。
珍珠飲食7天
卡沙被認為是減肥的理想菜餚。 許多人不當地拒絕了珍珠大麥，認為它是一種重品。 這種碎粒對身體非常有用，例如，它含有纖維，可讓您長時間感到飽足，並清除身體中的有害物質。
對於這種飲食，你需要在晚上用溫水倒臀部，並在晚上留下，並在早上煮一個小時。 不要使用鹽和油。 重要的是要考慮到粥的體積會增加5倍左右。 菜單很微薄，因為你只能吃粥。 喝不含糖的普通水和茶。
香蕉飲食7天
據英國科學家稱，儘管香蕉是甜的水果，但它們可以作為飲食的基礎。 專家認為，只需一個星期，你可以擺脫幾磅，同時改善你的健康。 黃色水果有輕微的瀉藥和利尿作用，可以改善腸道的功能。 飲食之前建議放棄使用有害產品，並在減肥前一天，只喝綠茶。
香蕉的飲食被認為是艱難的，因為只有香蕉可以每天吃，不超過1.5公斤。 您還可以在菜單中加入煮雞蛋，並喝綠茶。
葡萄柚飲食7天
這種柑橘被公認為最有效的脂肪燃燒器之一。 葡萄柚有助於改善消化，新陳代謝和增強免疫力。
最後我想說的是，在開始減肥之前，你應該諮詢醫生以避免不良後果。 在減肥後切換到適當的營養，體重不會回來。