今天，辛迪克勞馥已經47歲了，她甚至比在第一次健身計劃時記錄她二十多歲時更苗條。 孩子們，無盡的槍殺，社交活動，表演，儘管這個女人有時間看自己，但這是她的工作。 我們正在尋找藉口來說服我們不可能擁有一個超級名模的身影，是一個塵世的女人......
二十多年前，女性與Cindy Crawford一起播放健身視頻課程，不知何故，它的節目（所有相同的節目）如今都是相關且流行的。
演習
我們將削減Cindy Crawford的健身計劃，該計劃由她的私人教練為她創造，當時這是當時在拉得的好萊塢最受歡迎的專家。
- 我們做了幾次深呼吸和呼氣。
- 我們揉搓我們的脖子 - 循環動作。
- 向前和向後擺動你的手。
- 做身體的循環旋轉。
- 骨盆的圓形運動。
- 從一隻腳輪到另一隻腳。 我們蹲在腿上 - 伸展它，並在第二個上重複它。
- 交叉腿，做一個斜坡。
- 我們做了10次仰臥起坐。
- 我們確實在左右腳前進。
- 蹲在寬大的架子上。
- 從練習9進行攻擊。
- 蹲在狹窄的架子上。
- 練習9我們進行攻擊。
- 膝蓋在地板上做俯臥撑。
- 伸展你的背部。
- 用雙手向內做俯臥撑。
- 伸展你的背部。
- 做狹窄的雙手 俯臥撑 。
- 伸展你的背部。
- 我們躺在地板上，在船體上做20個升降機。
- 我們全力進行，伸出雙手。
- 右腿置於左膝，左肘伸到右膝。 我們改變我們的腿，並在右手上進行鍛煉。
- 我們把雙手放在臀部下面，並且動態地將半彎腿放到頭上。
- 雙手放在地板上，抬起骨盆並連續進行短暫的升起。
- 我們將膝蓋壓在胸前，我們放鬆了新聞。 我們騎著膝蓋壓在胸前，騎在背上。
- 我們跪下，坐在地板上，伸手去拿襪子。
辛迪克勞福德並不否認自己是麵食和白麵包，徒步和孩子一起徒步旅行，並且不會越過啞鈴。 在孩子出生後，她意識到健身並不是一個疲憊的跑步機，在這之後人們可以入睡，而是能夠為兒童培養增添力量的能量來源。 因此，分娩後有Cindy Crawford健身計劃，其中頂級模特與屏幕另一側的粉絲一起擺脫了懷孕的後果。 這個女人閃耀著美麗和健康，並且證明如果你努力嘗試並且經常嘗試，你就會成功！