儘管錯綜複雜的名字，布里亞克飲食只是甜菜根飲食，第二個名字是布里亞克。 像任何蔬菜減肥一樣，它可以讓你清除整個胃腸道，對整個身體非常有用。 此外，它豐富了鉀和許多其他礦物質的身體。 最重要的是，由於該產品的豐富口味，飲食適合甜食。
Buryak減肥飲食：快速方法3天
這種飲食有很多選擇，根據你需要的效果，你可以選擇任何一種。 短時間飲食適合那些在重要事件發生前想減肥的人，但不會追求維持結果。 您可以重置1-2公斤。
飲食的本質很簡單：您只需煮一公斤甜菜根，然後一小口就可以吃一天。 你可以用少量的植物油。 蔬菜可以磨碎，切成片等。
Buryak飲食：菜單
還有一個更長的版本，這將允許更可持續的結果。 有必要堅持這樣的飲食10-14天。 菜單類似於健康飲食的規則，因此體重減輕將被測量並且對身體無害。
考慮幾個菜單選項，您可以按任何順序使用：
選項一
- 早餐 - 甜菜沙拉。
- 第二次早餐是一個蘋果。
- 午餐 - 羅宋湯或甜菜根和一片黑麵包。
- 晚餐 - 任何蔬菜沙拉和雞胸肉。
選項二
- 早餐 - 燕麥，茶。
- 第二次早餐是一個蘋果。
- 午餐 - 烤甜菜和煮牛肉。
- 晚餐 - 甜菜沙拉配檸檬汁和黃油。
選項三
- 早餐 - 帶漿果和酸奶酪的奶酪。
- 第二次早餐是水果沙拉。
- 午餐 - 甜菜根沙拉配胡蘿蔔和捲心菜，水煮魚。
- 晚餐 - 烤甜菜和雞肉。
使用任何建議的菜單選項，您可以安全地在睡前添加一杯1％克非爾酒，白天還可以加一片不加糖的蘋果（或獼猴桃，橙子），但只能在飢餓開始時加入。 Buryak飲食沒有特別的食譜，所以如果你想以其他方式多樣化菜單，你可以使用其他變體的湯，甜菜，或甜菜沙拉的變種。 同時，確保它們沒有烘烤，像蛋黃醬的脂肪醬和類似的“非飲食”時刻。