Svetlana Fus是一位知名的營養師，他開發了自己的均衡營養系統。 飲食有效性的一個例子是開發者自己，對於典型的減肥飲食，作為營養師的Fus女士根本不向任何人推薦它們。 那麼，Svetlana Fus的飲食有什麼好處，它與其他飲食有什麼不同。
現代減肥手段
根據Svetlana Fus的說法，我們“坐著”的典型飲食，回想起來，當我們的體重超過體面時，只會導致身體的壓力。 由於這種壓力，很快失去的體重就會有興趣地回歸，皮膚將永遠記憶妊娠紋。 營養師Svetlana Fus的飲食與這種減肥毫無關係。
在健身房裡進一步的脂肪燃燒計劃與食物的不合理消耗和食物的不合理消費是一樣的。 由於我們的營養師自己成為這種“減肥”的受害者，所以首先了解該方法。 如果你沒有減少卡路里的數量，並通過訓練減肥，那麼脂肪量將保持不變，並且在它下面，並且變得肌肉發達。 結果，你的體重會增加10公斤。
飲食為生
飲食Fus是一生的營養風格。 只需幾條簡單的規則，即可均衡減肥，而不會影響健康：
- 排除糖果 - 每週減少1次消費，此後，許多人甚至忘記了甜食。
- 不要三明治和卷 - 這不是午餐，不是早餐，也不是 晚餐 。 這種小吃打斷了食慾並刺激胃液的分泌。 它們非常卡路里，卡路里被稱為“空”。
- 多喝水。 飲食均衡的正常飲水量從1.5升到2。 如果你吃乾 - 3升。
- 咖啡（天然）可以喝醉，享受。 不要空腹喝咖啡（以及茶），也不要喝它們的食物。 吃早飯，半小時後，你可以大膽地喝咖啡。 咖啡的最大劑量是3-4杯，但這是如果你不平行喝茶。
- 早餐應該充分和營養 - 粥和奶酪和乾果。 自早晨以來不要吃生蔬菜和水果，因為他們第二次早餐是有意的。 小吃是酸奶，開菲爾， 水果 ，堅果。 午餐時，結合蔬菜和肉類 - 它們有助於消化對方。 不要將肉和麵粉混合在一起。 晚餐時，喜歡清淡的食物 - 粥，燉蔬菜。