假期後，嚴肅的事件和不可避免的暴飲暴食，是時候支付賬單。 短暫的，但有效的卸貨日來拯救，讓身體休息豐富的食物，清潔和減肥。 燕麥的禁食日是快速成形的方法之一。
在燕麥片上卸貨是件好事
燕麥採摘日可以稱為節約，因為在此期間，身體接受積極工作所必需的元素（鎂，鉀，鋅等）和維生素。 Hercules從小就很熟悉，它富含蛋白質，有助於飽腹感，因此在其它飲食產品上持續一整天並不難。 銀屑不會導致過敏，並有很多有用的特性：
- 粥中含有的澱粉改善腸道微生物群落;
- 燕麥纖維緩解身體毒素;
- B族維生素對神經和健康的睡眠有用。
如何煮燕麥片減肥？
那些決定嘗試“卸載”粥的人，了解哪種燕麥片更適合減肥很重要。 習慣於將牛奶煮沸，加糖則需要調節食慾。 理想的粥在水中不加糖或至少在相同比例的牛奶水中製備。 建議排除體內保留液體的鹽。 用這種方法製備了減肥水上的“正確”燕麥片。
配料：
- 水 - 2杯;
- 全麥燕麥片 - 1杯。
準備
- 一杯全麥穀物需要兩杯水。
- 大塊烹飪5-7分鐘。 在低溫下進行常規攪拌。
- 成品粥類似果凍的一致性。
- 鍋的內容被分成5-6等份。
- 作為添加劑，您可以使用葡萄乾，漿果，新鮮蘋果，乾果。
另一個不錯的飲食選擇是生肉粥，不經過溫度處理即可烹飪。 要做到這一點，片應浸泡在開水（不一定是熱），並放置過夜。 銀幣會吸收水分，潮濕和膨脹。 為了品嚐，這種 粥粥 與熟食幾乎沒有區別，但不會失去一部分微量元素和維生素。
在燕麥和酸奶上卸貨一天
那些有燕麥粥的人不包括在喜愛的食物列表中，從早到晚吃它是一個可疑的前景。 然後你可以用其他產品多樣化單一飲食。 最有名的和有效的之一 - 卸載燕麥和開菲爾。 與她交替使用穀物與酸奶和其他產品。 菜單是多種多樣的：
- 早餐 - 燕麥片，沒有熱處理的烹飪。 這是可能的漿果和蜂蜜。
- 第二早餐和午餐 - 一杯低脂開菲爾。 午餐時，還會吃一個青蘋果。
- 下午點心 - 克菲爾。
- 晚餐 - 含檸檬和薄脆餅乾的茶。
- 晚餐是一杯開菲爾。
在燕麥和蘋果上卸貨一天
新鮮的青蘋果一直是Herculean粥的好夥伴。 成分的所有屬性都已全部顯示出來，所以在燕麥片和蘋果上卸載已成功實施。 今日飲食：
- 0.5公斤的粥在水面上;
- 4個中等大小的蘋果;
- 允許飲料：綠茶，水，玫瑰果。
大力士粥應分成5個等份（100克），並在白天進食。 在兩餐之間吃點蘋果和飲料液。 總共 - 9頓飯可以減緩 飢餓 的 感覺， 並讓你在沒有情緒壓力的情況下堅持到第二天。 這種單一飲食與類似物相比很容易轉移。
卸載燕麥與牛奶的一天
有人擔心這個問題：如果在燕麥片上度過齋戒的日子，如果新鮮粥的味道會引起排斥，但是你想嘗試奇蹟的方法嗎？ 對於美食家和保守派來說，全麥牛奶在燕麥片上卸貨。 正如在以前的版本中，整個煮熟的粥被分成相等的份數，並吃了幾頓飯。 白天一定要喝水，至少1.5升。
膳食粥（有時稱為強力湯）
配料：
- 半杯燕麥片;
- 2-3杯熱牛奶;
- 桂皮勺。
準備
- 用2-3杯加熱的牛奶填充0.5杯薄片。
- 粥在小火上煮熟，直到臀部腫脹。
- 為了口感，你可以在菜中加入一勺肉桂。
燕麥日 - 結果
用燕麥片減肥會帶來很好的效果。 平均而言，你可能會失去600-800克 多餘的重量 ，這已經有一天好了。 有時候24小時單一飲食的成就可達到1.5公斤。 這種排出物的其他優點可以稱為膚色的改善，腸的歸一化，毒素對身體的處置。 身體的一般改善和減肥是真實的。
但是像其他短的單一飲食一樣，燕麥片的禁食日常常被實行：每週不超過一次。 輕輕搖晃後，身體需要恢復。 希望排出前後的日子也是“清淡的” - 沒有有害的，脂肪豐富的食物。 所以結果會更明顯，無論是在外部還是在內部。