減肥速度最快的飲食是許多女性的夢想，他們認為有可能錯誤地吃一年，吃甜食和快餐，然後在一周內將收集的5公斤重物放下。 然而，這不是正確的方法，必須了解新增重量與秤上穩定標記之間的差異。
最快的飲食如何運作？
通常婦女濫用有效的飲食來快速減肥。 導致快速結果的短期食品限制是擺脫最近由於系統暴飲暴食而獲得的好方法。 如果體重持續很長時間，最好採用正確的動力系統，這會緩慢而確實地將您引向期望的指標。 不可能失去多年積累的東西！
通過快速飲食，您可以清潔腸道，排出組織中多餘的液體，但不要分割腰部或臀部周圍的脂肪堆積物。 它們只能通過結合正確的營養（和不變！）與有氧和電力負荷。
最快和最有效的飲食：各種口味的選擇
減掉體重過重最快的方法是吃單一飲食（只能吃一種產品的飲食）。 您可以選擇2個單聲道芯片並交替使用。 任何這些選項都會幫助您在短短7天內減少3-6公斤。 所以，一般原則：
- 對於單一飲食，您可以從列表中選擇您每週要吃的任何產品。 它可以是開菲爾（一種快速蛋白質飲食預設開菲爾1％的脂肪含量），蕎麥，燕麥片，西紅柿，黃瓜，蘋果，西瓜，甜瓜。 最主要的是，該產品令人愉快，品嚐的是蔬菜或牛奶，低卡路里（每100克不超過40千卡）。
- 或者，您可以選擇兩種產品和隔日數量：例如，一天黃瓜，一天 - 在克菲爾上。
- 無論你選擇什麼，你都需要每天吃1-1.5公斤的食物，將整個每日食用量分成5-6餐均勻食物。
- 在單一飲食期間，每天至少飲用2升維生素和水至關重要，否則您可能會生病。
隨著腸道的清除，任何飲食變體都可用於腹部的快速減肥，並且儘管保留了脂肪量，但視覺腹部變得更緊張。 不建議堅持單一飲食超過7天，因為身體遭受缺乏某些物質和過量的其他物質。 此外，任何這種快速減肥的強硬飲食都意味著每天600卡路里的飲食，這是一個非常低的標記。
如何在沒有飲食的情況下快速減肥？
在家裡快速飲食是好的，但很困難。 許多人正在尋找一條不需要嚴格限制的道路。 這是一個正確和分數的食物。 嘗試親眼看看：
- 不要用麵粉製品吃肉：最好的配菜是非澱粉類蔬菜（西葫蘆，胡蘿蔔，辣椒，捲心菜）;
- 排除快餐，甜，油膩，油炸，熏制，醃製;
- 更經常在雙層鍋爐，烤箱，航空烤箱烹飪，絕不 - 在油炸鍋或煎鍋中烹飪;
- 70％的日糧 - 水果和蔬菜;
- 睡前2-3小時不要吃東西;
- 飯後一小時不要喝;
- 茶點甜點是一頓豐盛的晚餐，不應該在午餐或晚餐後立即跟隨！ 理想情況下，這 - 或第二次早餐，或 - 下午點心;
- 不要喝下食物，特別是甜味的蘇打水或果汁;
- 每餐不超過200-250克的份量。
速度不如有效的飲食，但效果要長得多，而且這對身體來說並不是一種壓力。