飲食“美女” - 為那些想瘦身的人提供一個食物系統，但沒有準備好犧牲所有的樂趣。 它的菜單非常多樣和令人愉快，所以轉移這個系統非常容易。 談到有效性，這個系統就像任何每週的飲食都不可能幫助你擺脫脂肪 - 這需要更長期的措施，如適當或單獨的營養。
飲食“女妖”：功能
這種飲食在其描述中非常不尋常：在這個系統中每週的每一天都對應於sovi的名字，這不會讓人忘記今天的口糧：
- “白色星期一。”
- “甜蜜的星期二。”
- “幸福星期三”。
- “星期四湯”。
- “廚師星期五”。
- “液態星期六”。
- “星期天的沙拉”。
日曆顯示給你的一周中的任何一天，你需要從“白色星期一”開始。 為了不讓人困惑，週一開始飲食更容易。
飲食“美女”：菜單
更詳細地考慮每個飲食日的內容。 除了規定的產品之外，重要的是不要給配給添加任何東西。 另外，觀察飲水情況也很重要：一定要每天飲用1.5升水。
- 白色星期一 。 在這一天，你可能會猜到，你可以吃所有的白色產品 - 乳製品。 這些包括不含添加劑的無脂天然酸奶，酸牛奶，發酵乳，牛奶，酸奶油，奶酪。 所有這些都應該是完全白色的 - 沒有任何水果雜質。 如果您有機會從私人農場主那裡購買這些產品 - 這是最好和最有用的選擇。 你有一定的責任 - 一次食物的數量不應該太大，最多不要超過半杯。
- 週二甜蜜 。 看完名字後，你可能已經設法將你的想像力吸引到幾塊蛋糕，糕點和巧克力中。 但是，這並不意味著一天的名字。 你需要一整天吃：漿果，甜水果和蔬菜（南瓜，胡蘿蔔，甜菜），任何干果，蜂蜜，沒有糖的果凍，半苦（和苦）巧克力。
- 穩定的環境 。 這是同一天，可以讓你放鬆和吃豐盛的飯菜。 允許所有低脂肪的肉類，家禽和魚類品種以及海鮮。 請注意，這應該是一種天然產品，而不是香腸，香腸或燉肉。 罐頭食品是禁止的！ 你只能以純粹的形式吃菜 - 沒有麵包，蔬菜等。 跟踪食物的數量 - 這是一種飲食，為了減肥，你需要吃一點。
- 週四湯 。 在這一天，那些愛吃湯的人會很開心。 你可以使用任何種類的非脂肪肉湯而不用烘烤。 最重要的是 - 耳朵，蔬菜湯或蘑菇白菜湯。
- 庫剋星期五 。 讓我們記住童年！ 在這一天，你可以吃任何沒有糖和油的麥片，但建議你更喜歡蕎麥，糙米或燕麥 - 即 自然，而不是加工穀物。
- 液體星期六 。 這一天是相當困難的，但如果你早餐，午餐和晚餐更喜歡牛奶，它會更容易。 允許不加糖的蜜餞，茶，鮮榨果汁，水和礦泉水。 避免飲用糖和各種蘇打水和果汁。
- 沙拉星期天 。 這一天將讓你記住這個夏天。 它允許從新鮮蔬菜和低脂奶酪品種（粒狀乾酪，塞西爾，豆腐，羊乳酪，Gaudette，奶酪，意大利乳清乾酪等）製作任何沙拉。 如果沙拉和奶酪不吸引你，就吃蔬菜沙拉，然後分別使用奶酪。 你可以吃天然酸奶或少許油沙拉。
經過這樣的飲食，你會感覺好多了。 為了確定結果，系統可以每週重複一次。