如果你在互聯網上搜索世界上最好的飲食，那麼你會發現許多不同的選擇。 這一切都取決於你需要什麼樣的飲食目的：你想逐漸地和永久性地擺脫體重，在假期後或者為了幾天的體重減肥，這樣只需要緊固節日禮服。 考慮最好的飲食，告訴如何在這些情況下減肥。
關於飲食的神話
首先，讓我們簡要考慮一下可能會阻止您獲得適當權重的主要誤解。
星級的最佳飲食 - 工作100％，並給出良好的結果。
這是一個神話。 不要混淆星星的飲食和飲食！ 一般來說，他們通常非常克制和正確地吃東西，他們只需要為攝影或表演的身體進行緊急準備，或者在腹部假期後進行恢復。
腹部，腿部或手部有更好的飲食，可以讓你在本地減肥。
這是一個神話。 脂肪燃燒 是根據你的基因所 固有 的類型而發生的，飲食與它無關。 局部燃燒脂肪是不可能的 - 否則每個人早就已經學會了減肥，而不會在同一時間丟失在乳房的體積。 你只能通過練習幫助減輕體重，從而有助於收緊身體並提供良好的視覺效果。
短日糧可讓您獲得持久的效果。
這是一個神話。 短時間的飲食可以讓你消除腸道和流體的內容，而不是脂肪，為什麼當你恢復正常的營養時，你立即回撥。
清醒地看減肥，不要浪費時間在什麼不會達到預期的效果。 最好是直走長途，但得到你真正需要的東西。
減肥的最佳飲食：長，但永遠
為了一勞永逸地分配多餘的體重，有必要推遲一周每公斤的燃燒。 在建議的系統上吃東西可以不斷，因為它符合健康飲食的原則。 晚睡前3小時吃晚飯，不要在進食後飲用。 此外，你必須放棄麵粉，脂肪和甜。 飲食如下：
選項1
- 早餐 - 幾個煮雞蛋，捲心菜沙拉，不加糖的茶。
- 晚餐 - 任何湯，一片穀物麵包。
- 下午點心 - 一杯酸奶。
- 晚餐 - 用蔬菜烤箔。
選項2
- 早餐 - 含乾果的燕麥片，無糖茶。
- 午餐 - 任何湯汁，芥藍沙拉或新鮮蔬菜。
- 小吃 - 任何水果。
- 晚餐 - 蔬菜燉牛肉或雞肉。
吃得這樣可以無限期地延長，並且不會對身體造成傷害。 另外，你可以喝水，而且早餐有時會讓你自己喝酸奶，水果甜點和其他甜食。
適合快速增長瘦肉的最佳飲食
為了在3-5天內減掉約3公斤，你需要嚴格的飲食。 這對於節假日後“清潔”身體以及為重要事件準備身材是必要的。 為了對這種飲食產生極大的興趣，這是沒有必要的，因為它們將生物壓入壓力並迫使它降低新陳代謝。
單套裝最適合這個 -
- 一天 - 1升1％開菲爾，2-3個蘋果。
- 一天 - 1公斤。 黃瓜，半個檸檬和一茶匙加油。
- 一天 - 3杯煮蕎麥。
- 一天 - 無限的 北京白菜 。
- 一天 - 2包無脂奶酪和2杯1％開菲爾。
選擇一種建議的飲食，並重複它3-5天，直到你達到預期的結果。 如果需要，飲食可以改變 - 1天黃瓜，其他 - 克菲爾等。 這可以讓你輕鬆地擺脫幾公斤的時間。