Monodiet是一種僵化飲食的變體，在此期間，Monodiet只允許使用一種產品。 繼續這種飲食不建議超過3天，因為 卡路里 攝入量的急劇下降和營養素攝入量的減少對身體是一種嚴重的壓力，並可能導致免疫力下降和許多慢性疾病的惡化。 此外，長時間的“坐著”飲食會降低新陳代謝速度，並且每天除去多餘的脂肪儲備將更加困難。 因此，單一飲食應該被認為是減輕2-3公斤體重的一種緊急方式，但不能作為一種持續飲食。
單飲食有許多選擇：
- 酸牛奶;
- 水稻;
- 蕎麥;
- 奶酪;
- 西瓜;
- 甚至巧克力。
一般來說，在選擇飲食產品時，首先應該依賴自己的口味偏好。 如果單一飲食的基礎是你最喜歡的產品之一，那麼這樣的飲食和心理將更容易轉移，結果不會令人失望。 這裡是最流行的單一飲食類型。
蕎麥單一飲食3天
第一選項：
蕎麥撒上開水，過夜。 蕎麥不釀造。 用這種方法準備的，這種粥是三天消耗的，沒有香料和鹽。 此外，你可以喝1％的克菲爾和沒有氣體的水。
第二選項：
在沒有油，香料和鹽的水中煮蕎麥粥。 小部分每天使用5次。 你可以喝無水無脂酸牛奶。
開菲爾單一飲食3天
1.5升新鮮克菲爾飲用5-6餐，定期，你可以添加0.5公斤的新鮮水果或漿果。
非碳酸水 - 沒有限制。
如何準備單一飲食？
如果您決定使用單一飲食，那麼您需要準備減輕身體壓力並提高其效力：
- 1-2天后，會略微降低飲食中的卡路里含量。
- 從菜單中刪除脂肪，油炸，麵粉和糖果。
- 在飲食產品如燕麥片，輕湯，
烤蔬菜，低脂肪煮或烤肉。
如何擺脫飲食？
它也有必要擺脫飲食，否則你不僅會將所有體重下降，而且還會帶來他們的“朋友”：
- 前兩天 - 湯，湯，蔬菜。
- 然後逐漸恢復到平常的飲食。
- 為了解決這個問題，建議你定期安排自己的日子 - 單日飲食的一天版本（每週不超過一次）。