著名歌手凱莉奧斯本一直都很完整，但最近她用她的新人物征服了每個人。 她設法擺脫了20公斤多餘的體重，但這不是主要的，因為凱利能夠保持體重並且即使過了一段時間也沒有好轉。 這對少數人來說是可能的，因為大多數女性在經過一段時間的飲食後會再次減肥，甚至會增加一倍。
許多人想知道歌手的秘密，以重複她的壯舉。 凱利自己說：“現在是改變你的生活並變得快樂的時候，但我減肥的事實是一個巨大的獎勵。” 奧斯本說，任何減肥的主要條件是享受適當的營養和運動。
在參加著名的電視節目“與星共舞”時，她來到這裡。 她的伴侶教導歌手正確飲食，徹底改變了她的生活。 另外，凱莉愛上了，這可以是一個更強大的 動力 。
體育活動
歌手建議盡可能經常運動。 她自己每週參加5次健身房。 她的訓練包括半小時心肺負荷和足夠長的瑜伽或普拉提。
營養規則
為了不中斷，又不回到以前的體重，歌手每週一次允許自己吃東西。 順便說一下，這種飲食方法被稱為 作弊 。 它是專門發明的，使坐著飲食的人放鬆幾天，可以擺脫有限的飲食，並吃禁食。 由於作弊，從飲食中分解的百分比降至最低。 此外，凱利建議放棄任何零食，但限制自己的一套產品是不值得的，因為這樣的禁令只會導致一個人只有刺激和憤怒。
奧斯本拒絕的產品：
- 任何快餐;
- 半成品;
- 麵粉;
- 麵食;
- 白麵包;
- 糖;
- 酒精。
已取代歌手的產品：
- 小麥麵包薯片;
- 甜美的水果和乾果;
- 定期比薩餅的飲食。
它會給予什麼？
麵粉和甜食是簡單的碳水化合物，變成脂肪，當它們在體內不夠時，它開始燃燒自己的儲備。 過了一段時間，對糖果的渴望將會消失或完全消失。 由於這一點，一周後歌手失去了2公斤。 而在睡眠期間，新陳代謝並沒有減慢，而且凱莉在睡覺前也吃了點東西。
歌手的大致飲食
第一天
- 早餐時，您可以吃一部分在水中煮熟的燕麥片，一小片雞胸肉和一些水果。
- 在下午 - 西蘭花的一部分，一對夫婦煮熟，一小塊煮熟的瘦肉和一杯天然果汁。
- 晚餐時，再加一點煮雞和2個土豆，這些土豆必須在烤箱中烘烤。
第二天
- 早餐時，準備一份糙米，以及蔬菜沙拉和2個蘋果。
- 午餐時，菜單很少 - 一小塊奶酪和綠色蔬菜沙拉。
- 晚餐時，準備一小塊煮沸的火雞，喝一杯低脂牛奶。
第3日
- 早上，吃一個香蕉和一小塊麥片，裡面裝滿牛奶。
- 下午準備烤牛排和水果沙拉。
- 晚餐菜單如下：一片火雞，胡蘿蔔和2個西紅柿。
接下來，你需要在這些日子裡交替吃東西，每週吃6天，然後放鬆一天，在那裡你可以吃任何東西。 另外，歌手建議使用維生素礦物質複合物。