短期單一飲食不是很健康，但在緊急情況下有效，當你需要快速減肥時。 以如此流行的方式來擺脫幾公斤是單日食3天，其平均結果是 超過 3公斤的 超重。
飲食減肥3天
三天的單一飲食 - 最理想的時間，因為 較短的持續時間不太可能取悅結果，而較大的持續時間會帶來健康問題。 由於食物單調，單一飲食，胃腸道會收到一點點排出，但是，一些必要的物質不會減肥。 每3小時吃一次這種飲食是可取的 - 這是促進新陳代謝和脂肪燃燒加速的機制。
皮膚3天3公斤將有助於減少碳水化合物含量在酸奶中的飲食。 這種單一飲食的每日配給量包括600克凝乳 - 每餐100克。 喝酸奶最好是玫瑰果，綠茶或草藥茶的煎劑。 低碳水化合物飲食可以使用凝乳（每天500克），20％酸奶油（每天400克），煮雞胸肉（每天600克），也可以分成6餐。 採用低碳水化合物單一飲食的飲用方式應該包括每天至少2升水。
短期低碳水化合物飲食通常帶來明顯的體重減輕結果，並且容易被人們容忍。 但是，只有健康的人才能使用它，尤其是重要的 - 沒有慢性腎臟疾病。 堅持這樣的飲食超過3天是危險的。
那些在道德上難以容忍少量食物的飲食的人可以根據飲食營養的基本原則之一來減肥 - 卡路里的產品越少，你就可以吃得越多。
要選擇“散裝”單一飲食的主要產品，您需要關注最低熱量的食物 - 蔬菜和水果。 優秀的西葫蘆 ，捲心菜，茄子，西紅柿，甜椒，菠菜，蘋果，杏，桃子，梨子都是完美的。 這種飲食蔬菜可以結合，但不超過2-3種。 選擇酸性太強的水果，例如菠蘿，橘子，橘子，葡萄柚，tk是不可取的。 他們可以引發胃腸疾病。