據說, 醫生 的 飲食 持續14天,由醫生創建,旨在迅速減輕準備手術的人的體重。 今天,那些想要體驗這個艱難的減肥計劃的人很多,不僅需要操作的人,還有那些想要塑造自己並在短時間內減掉體重的人。
醫生的飲食菜單
計算僅14天,醫生的飲食被認為是非常有效的,但非常強硬的方法快速減肥。 2個星期,真的會減少12磅或更多,但是你需要有很強的意志力,因為這種 飲食 不會滿足多樣性,所有14天你都會餓死。 因此,為了達到減肥的切實效果,您必須嚴格遵守醫師的飲食菜單:
- 第一天 - 專門飲用無礦物質的非碳酸水;
- 第二天 - 800克乳脂含量不超過2.5%和1個青蘋果;
- 第三天 - 礦泉水;
- 第4天 - 捲心菜和胡蘿蔔沙拉,每天最多可吃1公斤;
- 第5天 - 800克脂肪含量不超過2.5%的牛奶;
- 第六天 - 早上一個沒有糖的茶煮雞蛋,幾小時蔬菜湯,下午100克煮雞肉片和100克罐頭豌豆,晚上3個蘋果;
- 第7天-400克乳脂含量不超過2.5%,100克凝乳脂肪含量不超過9%和低脂克菲爾;
- 8-11天 - 與1-4天相同的飲食;
- 第12天 - 1升低脂牛奶;
- 在第13天 - 早上1個煮雞蛋,在白天100克,奶酪的脂肪含量不超過9%;
- 第14天只有礦泉水。
從醫生的飲食中退出
到了消失的體重再次沒有回來,飲食結束後,遵循一定的規則:
- 逐漸增加食物量。
- 晚上不要吃東西。
- 多吃蔬菜,少吃甜食。
- 去體育。