“Pelmeni減肥飲食”，聽起來至少是奇怪的，因為你怎麼能吃肉和麵團，擺脫多餘的體重？ 對於這道菜的粉絲來說，有一個令人失望的消息：營養師認為，肉類和麵團的串聯是最難消化的。 此外，最高等級的豬肉和麵粉也包含在危害人物的產品清單中。 因此，關於普通餃子和減肥的信息，無非是一個神話。
我可以吃節食餃子嗎？
在準備飲食時，專家建議注意產品或盤子的 熱值 。 餃子可以用不同的餡料烹飪，這會直接影響能量值。 最熱量的，因此對身體有害的是用豬肉烹製的菜餚，所以在100克時有275千卡熱量。 此外，值得考慮的是，如果您購買半成品，其能源價值更為重要。 如你所知，每個人吃不同的部分，所以要計算你消耗多少卡路里，因為一個水餃的重量約為15克。
談到你是否可以減肥吃餃子，值得考慮的是你可以改變這道菜的成分，從而減少卡路里含量。 我們從灌裝開始，其中主要成分應該是家禽。 還建議添加蔬菜，這將減少脂肪含量，甚至在它們中有 纖維 ，這有助於消化該菜的過程。 你也可以用切碎的白菜或蘑菇填充麵團。 蘑菇填充水餃的能量值不是太高，每100克100 kcal。
如何減少水餃飲食的重量？
開發飲食減肥，你需要考慮的主要規則 - 消耗的卡路里量應少於消耗。 如果你不能拒絕最喜歡的餃子，那麼菜單需要補充新鮮蔬菜，水果，酸奶製品等。 在水餃膳食菜單中，建議包括一個由用於該圖形的產品製成的菜餚。 在“交替”階段，它可以用於Ducane飲食。 我們提供學習如何烹飪有用的餃子。
膳食餃子
配料：
- 蛋 - 1個;
- 玉米澱粉 - 2.5湯匙。 匙;
- 麥麩 - 1.5湯匙。 匙;
- 燕麥麩皮 - 4,5 st。 匙;
- 小牛肉 - 200克;
- 洋蔥 - 1個;
- 水，鹽和香料。
準備
將小牛肉洗淨，切成塊並用絞肉機或攪拌機碾碎以獲得百果餡。 純淨的洋蔥也通過絞肉機。 將它與肉混合併加入香料調味。 做一個麵團，使用咖啡研磨機研磨到麩皮餐狀態，並添加鹽和一半的準備澱粉。 加入2-2.5湯匙的蛋和水。 勺子。 揉麵團，必要時放入其餘的澱粉。 以通常的方式，形成水餃並煮熟，直到準備好在沸水中。 通常這個過程需要8分鐘。
還有另一個版本的餃子，這是從凝乳糕點準備。
奶酪餃子
配料：
- 乾酪 - 400克;
- 蛋 - 2件;
- 澱粉 - 3湯匙。 匙;
- 鹽 - 4掐;
- 煮熟的肉。
準備
奶酪應該是乾的，為此它可以在壓下一段時間。 添加蛋白質，澱粉並混合直至獲得均勻的麵團。
任何飲食的成功是，你需要讓自己至少偶爾吃一些有害的東西，但你最喜歡的東西。 這樣的策略降低了將分解降到最低的願望。 因此，有時你可以盡情享用一小部分你最喜歡的餃子，但最好是用有用的食物烹製它們。