這種飲食適合那些喜歡按蛋白質天數減肥的人。 然而，另一方面，這種飲食要求不那麼嚴格，因為蛋白質食物結合了蔬菜而不是最甜的水果。 讓我們仔細考慮蛋白質維生素飲食中營養的細微差別。
原則
飲食的第一個原則是 單獨的食物 。 維生素蛋白飲食中的所有產品分為兩類 - 維生素和蛋白質。
維生素產品 - 除澱粉類蔬菜和甜果（香蕉，葡萄，柿子，甜瓜）外的所有蔬菜和水果。
蛋白質產品是低脂乳酸產品，沒有皮膚的家禽，瘦肉，低脂奶酪。
所有這些產品在白天都會消耗，但分開 - 首先是蛋白質食物的接收，然後是維生素的攝入量，間隔2.5小時。
維生素蛋白質飲食減肥的第二個原則是 分數飲食 。 如果你每天吃6次，即使卡路里數量最少，你也不會感到飢餓。 這是飲食的一個顯而易見的加分。
菜單
讓我們製作一個維生素和蛋白質飲食的模範菜單。
- 早餐：蛋白質食物 - 2個煮雞蛋或200克奶酪或200毫升開菲爾;
- 第二早餐：維生素產品 - 葡萄柚，2個蘋果或水果沙拉;
- 午餐： 200克低脂肉（煮）或200克雞;
- 下午點心：任何2個水果;
- 晚餐： 200克水煮魚或煮肉;
- 最後一餐：來自柑橘的任何東西。
有了蛋白質菜單，觀察大量醉酒液非常重要，一天至少要喝2升。 你可以喝草藥茶，煎劑，綠茶，礦泉水或普通非碳酸飲料。 最主要的是大部分液體都很溫暖。 你不能喝果汁，含酒精飲料，啤酒，克瓦斯和甜檸檬水 - 所有這些都是額外的卡路里。
食物可以稍微醃製，但不能使用醬汁，蛋黃醬和酸奶油。
上述飲食的持續時間是10天。 在這段時間內，如果你願意的話，你可以不用緊張地減掉約5公斤
好處
維生素蛋白質飲食的主要優點是對分數營養的上癮，代謝的正常化以及溫和的體重減輕方案。
注意事項
儘管外在簡單，但在這樣的飲食中，不能與患有腎臟和肝臟疾病以及任何其他慢性疾病的人坐在一起。