一周的蔬菜飲食會擺脫2-3公斤，並用有用的物質使身體飽和。 這種減肥方法並不餓，因此容易維持。 為了不受肌肉影響，可以用乳製品補充飲食。
蔬菜減肥的一周的菜單
首先，考慮一些有用的提示。 首先，一天可以吃1.5公斤蔬菜和水果，大約1100千卡。 其次，蔬菜可以燉，煮，烤，醃，但每天至少要吃四種蔬菜。 第三，堅持減肥蔬菜減肥菜單，偏愛分量營養 ，防止出現飢餓感，維持新陳代謝。 如果有強烈的飢餓感，可以在蔬菜中加入一勺麥片。 一個有效的蔬菜飲食不能使用超過一個月，因為一個完整的蛋白質和脂肪的身體也是必要的。 根據下面的示例，最好單獨開髮菜單。
什麼是蔬菜飲食一周的菜單：
週二：
- 早餐：雞蛋，蔬菜，蔬菜沙拉和不加糖的茶;
- 晚餐：蔬菜湯配麵包和黃瓜和西紅柿沙拉;
- 點心：保加利亞辣椒，如果需要1湯匙。 天然酸奶;
- 晚餐：麵糊中花椰菜的一部分。
週四：
- 早餐：蔬菜沙拉和茶;
- 午餐：燉白菜和1湯匙。 低脂開菲爾;
- 點心：用蜂蜜烤南瓜;
- 晚餐：蘆筍和西蘭花沙拉，加油加檸檬汁。
週四：
- 早餐：西紅柿和綠色沙拉，以及茶;
- 晚餐：香醋和茶;
- 點心：用胡蘿蔔和洋蔥烤歐洲防風草，和1湯匙。 芹菜 汁;
- 晚餐：用西葫蘆，茄子和茶葉製成的燉菜。
週二：
- 早餐：切碎的胡蘿蔔和1湯匙。 低脂酸奶;
- 午餐：蔬菜沙拉，幾個烤土豆和茶;
- 小吃：甜椒和茶;
- 晚餐：一份新鮮蔬菜。
週五：
- 早餐：蔬菜沙拉和茶;
- 晚餐：麵包和沙拉湯;
- 小吃：1湯匙。 低脂開菲爾;
- 晚餐：蔬菜沙拉。
對於週六和周日，請選擇任何一天的菜單。