許多公平的性抱怨他們的腿很不理想。 這就是為什麼關於如何減肥的信息，如果粗腿很多年仍然相關。 要取得良好的效果，你必須付出很大的努力。
如何減肥腿和大腿？
工作將在幾個領域進行： 營養 ，運動和整容手術。 只有所有這些組件的組合才能減肥，並使腿變得苗條美麗。
如果全腿運動時如何減肥：
- 蹲下 。 把你的雙腳放在你肩膀的寬度上，並把雙臂放在你的前面。 慢慢下降到膝蓋的一個直角並返回到起始位置。
- Plieu 。 把你的腳放在比你的肩膀寬的地方，這樣你的襪子就可以朝不同的方向看。 慢慢下降到最大張力的感覺，持續幾秒鐘並上升。
- Makhi 。 安排四肢，用一隻腳向後飛，盡量提高它的高度。 重複另一條腿。
通過跳舞，跑步，騎自行車和其他類型的心臟負荷給腿部提供良好的負荷。
如何通過糾正食物使腿部減肥？
- 從飲食上，你需要徹底消除油炸，脂肪，麵粉和甜，因為這些是產品，是修長腿的主要敵人。
- 禁用產品的類別包括碳酸飲料和酒精飲料。
- 對於體重減輕，建議優先選擇在蒸汽或烤箱中烹飪，並且仍然可以以煮沸形式食用該產品。 由於這種熱處理，最大量的有用物質仍然存在。
- 有必要使用每天最多2升的純淨水。
- 飲食的基礎應該是蔬菜，水果，穀物，瘦肉和魚。
為了快速減肥，您需要定期製作包裝和其他程序，以改善血液循環和淋巴液流動，消除脂肪團，改善皮膚狀況。 有許多不同的配方具有良好的效果。 選定的混合物應該從下向上應用於清潔過的皮膚。 從上面，所有東西都應該用食物薄膜包裹，並用毯子包裹，躺下40分鐘。 在這段時間結束的時候，應該用涼水沖洗一切，並塗上保濕霜。 幾個流行的食譜：
- 以1：2的比例混合蜂蜜和芥末。
- 將磨碎的咖啡，1茶匙乾薑，6滴檸檬油混合。 倒一點水，以達到粥的一致性。