疲憊對於一個人來說是一個非常危險的狀況，這是由於很久沒有休息所致。 工作中的勞累過度是最常見的現象，因為現代生活方式使人處於持續的緊張狀態，工作和返回的方式有時類似於一系列障礙。 如果你仍然努力提高你的生活質量，這個問題必須緊急解決。
如何避免疲勞，其原因是什麼？
一般而言，過度勞累伴隨著刺激，情緒破壞和冷漠。 疲勞的跡像很難不注意到。 一個人感到虛弱，疲倦，困倦。 身體已經消耗殆盡。 過度勞累還伴隨著頭痛，偏頭痛，神經緊張。 儘管在一天結束時出現疲勞，但一個人可能會遇到睡眠問題，失眠。 在這種情況下，睡前服用草藥茶（含纈草的鎮靜劑），草藥酊劑（例如牡丹酊劑）或一杯好紅葡萄酒是過度勞累的有效補救措施。
疲勞症狀表現為反應減少，眼球發紅，面部顏色和腫脹惡化，全身眩暈和噁心，嘔吐，昏厥和不適，都是可能的。
忽視身體的信號，繼續以相同的節奏工作，忽略休息，不適應與你的能力一起工作的嚴重程度，你可能會患慢性疲勞。 慢性疲勞綜合徵是一種嚴重的疾病，會導致身體炎症過程，嚴重的精神障礙，從而導致其及時治療的需要。
最好的方法是預防
用盡充滿了神經衰弱，這反過來又對與親人的關係產生了非常負面的影響。 不要因為疲勞導致心情變好，不斷地對周圍的人採取行動，渴望獨處，這樣就沒有人會困擾 - 所有這一切都與親人分離。 因此，如果你想在關係中保持和諧，而不是成為慢性疲勞的人質，你需要了解防止過度勞累的方法。
從分析你的生活開始。 評估你的活動，你的工作與你的知識，能力和潛力相對應的程度。 你有沒有增長的可能性，無論是專業還是精神？ 您的工作公平獲得的獎勵是？ 如果有什麼東西不適合你，也許是時候改變一些東西了？ 妥善處理你的時間。 在您方便的模式下組織您的工作日。 把你的訂單放在工作場所，盡可能舒適和有效。 計劃你的每一天。 不要忘記維持和保持工作和休閒之間的平衡。
拒絕不良習慣。 使用較少的咖啡因（用菊苣替代），酒精，並嘗試停止吸煙。 引領積極的生活方式。 登錄健身房並至少每週參觀一次。 你不僅會看起來很棒，而且會感覺好多了，在整個身體裡都會感覺到活潑和輕鬆。 而在一個健康的身體裡，如何
用維生素來呵護你的身體。 用食物，我們沒有得到身體正常功能所需的全部營養素。 維生素必須持續服用，不僅是過度勞累。 B組維生素可改善記憶力，注意力集中，促進積極思考。 根據草藥，水果和蔬菜的提取物選擇天然營養素。 今天最好的維生素是懸浮凝膠的形式。 它們被迅速消化並給出100％的結果。
不要生病，保持健康！