並不是每個女人都有足夠的意志力，一個星期，兩個或一個月，觀察某種飲食習慣，並伴有嚴重的限制。 但每周遭受1-2天的痛苦要容易得多！ 這就是為什麼體重減輕的減肥日非常受歡迎。 但是，如果在其他日子裡有連續的一切，對他們減肥是非常困難的 - 對於那些習慣大量飲食的人來說，這是一種維持體重的方式。
卸載天的好處
卸貨日期的名稱是因為此時你正在剝奪你的身體像重型多組分一樣的通常負荷，並不總是正確的食物，並給它一個清淡的飲食，通過它清理你的胃腸道。
因此，你的身體會發生搖晃和減肥的效果，但沒有時間減緩新陳代謝，並減少體重減輕的速度，這與長期飲食通常是一樣的。
如何安排齋戒日？
卸貨日通常每週排1-2次，但不排成一行：即 它可以是星期二和星期五，但不是星期二和星期三。 對於這些日子中的每一天，選擇一種飲食，通常是一種單一飲食（一種飲食，在這種飲食中，只允許使用一種產品）。 大多數情況下，卸載的最佳日子是用在酸奶，低脂奶酪，蘋果，雞胸肉，黃瓜和其他低卡路里含量和多多少少中性味道的產品上。
在如何度過休息時間的問題上，選擇合適的時間非常重要：不應該舉辦派對，參觀酒店或咖啡館，因為那裡有可能離開預定的時間表。 此外，禁食日不宜太活躍，否則會有失敗的危險。
只有在每周定期保持2次的情況下，才能在禁食時減肥，此外，在其他日子裡還要堅持適當的營養。 也就是說，吃甜食非常有限，選擇正確的食物組合：多吃蔬菜和低脂肉。
一般規則，如何花費卸貨天數，包括以下項目：
- 在禁食期間，一定要喝2升水;
- 每2-3小時食用一小部分;
- 最後一餐至少應在睡前2-3小時;
- 在任何情況下，除了計劃的內容外，不要在飲食中加入任何東西;
- 不要喝甜飲料（含糖，可可，蘇打水，果汁的茶）。
正如你所看到的，禁食日的飲食沒有任何困難。 最主要的是不要忘記安排他們！
卸載天重量減輕
卸貨日期可以不同。 我們來分析幾個選項：
- 巧克力卸載日。 這個名字對女性非常有吸引力。 但是，這一天並不意味著你會吃巧克力和減肥。 全天只能吃70-80克的苦巧克力。 此外，只允許不含糖和低脂牛奶的咖啡和綠茶。 這些飲料可以無限期地喝下去。 如果你心臟虛弱，這種方法不適合你！
- 最有效的卸貨日。 這樣的禁食日正在酗酒。 你需要喝
molokochay。 你可能聽說過這種飲料。 他有很多選擇做飯。 最簡單的方法是在一杯綠茶中加一點（最多50毫升）不超過2.5％脂肪的牛奶。 這種飲料應該在你想吃東西時喝醉。 它將需要約1.5公斤的重量，你不會有飢餓的感覺。 - 開菲爾卸貨日。 一天你只需要喝1％的克菲爾 - 最好喝不超過1.5升。
- 葡萄柚卸載日。 葡萄柚完美燃燒脂肪，如果你每天吃5-6個水果，你的體重就會大大減輕。
卸載可以安排在幾乎任何蔬菜和水果上。 選擇你的味道，並愉快地把你的身材！