我們多久想減肥，但不要拒絕自己喜歡的食物，也不要做卡路里計數！ 所有國家的最佳營養學家都在研究這個問題，但答案是由國家的營養學家發現的，患有肥胖症的人口比例為52％。 從那以後，美國的飲食在世界各地都廣為人知，數以百萬計的人堅持不懈地設法擺脫多餘的體重，同時讓自己吃任何實用的產品。
美國飲食原則：
- 這種飲食的主要原則是美國人稱之為“晚餐取消”（晚餐減） - 這意味著最後一餐不應晚於17:00。
- 早餐時，您可以吃任何食物，包括甜食和麵粉。
- 下午5點以後，您只能喝水和茶（草藥，綠色，黑色）。
- 在菜單上嚴格挑選天然產品 - 這是任何飲食成功的關鍵。 高質量的食物和大量的液體將淨化你體內的毒素和重金屬鹽，這將導緻美國人的飲食更加成功。
- 盡量少吃“有害”食物：薯片，甜蘇打水，餅乾 - 即含有大量鈉，調味劑和防腐劑的食物。
- 此外，你應該限制食用高脂肪食物。 如果你吃了一種脂肪產品，吃完它後，你需要吃一片菠蘿或葡萄柚（它們會幫助脂肪迅速分解）。
美國人的飲食結果不會讓你滿意，但在你的幫助下，你可以盡可能多地減輕體重（這種飲食可以持續足夠長的時間，並且容易忍受）。 在這種情況下，只要移動到正常功率模式，丟棄的千克就不會返回。
美國宇航員飲食
在20世紀初，美國國家航空航天局的美國營養專家為美國宇航員開發了一種秘密飲食。 其含義是限制複合碳水化合物的使用。 每個產品都被分配了自己的點數。 在那些需要減肥的宇航員的日常飲食中，總分不超過40分。一周內，他們失去了6公斤的體重！
美國宇航員的飲食被列為國家機密，直到蘇聯的特殊服務向蘇聯政府披露這一秘密。 在克里姆林宮的圍牆內，這種飲食被稱為克里姆林宮飲食。 美國宇航員遵守的飲食習慣適應了我們的飲食習慣，但其基本原則保持不變：必須放棄甜食，麵粉製品，土豆和大米; 限制蔬菜，水果，土豆和穀類食品的消費。 飲食的基礎應該是：瘦肉，魚，奶酪，含水量高的蔬菜（黃瓜，西紅柿）。 了解特定產品中含有多少碳水化合物，以及從 克里姆林宮節食表中 可以得到多少點 。
飲食“過山車”
另一個美妙的美國飲食是馬丁卡丹的飲食。 他給了她一個名為“飲食過山車”的名字，因為這種飲食的含義是不讓你的身體適應一定數量的卡路里。 據了解，我們的身體甚至可以習慣即使是最低限度的飲食，也不會減肥。