所謂的“貓的姿勢”是 晨練的 一個組成部分，這是孕婦和瑜伽練習中的建議。 讓我們考慮一下姿勢是什麼以及它是什麼。
瑜伽貓的姿勢：marjarianasana
這是一個簡單的姿勢，即使是初學者也可以使用。 採取這個姿勢，你揉脊椎並按摩腹腔。 定期參與，你會發現一個靈活的脖子，肩膀和背部。
技巧非常簡單：站在四肢上，將你的手掌放在肩膀上的地板上。 稍微張開雙腿，保持“襪子在一起，腳跟分開”的位置。 從吸入的這個位置開始，向下彎曲，把頭部往上仰。 保持你的四肢休息！ 在這樣的位置放置幾秒鐘，然後放鬆。
在呼氣時，彎曲你的頭部，把你的下巴壓到你的胸部，然後彎腰（這樣做不滿或害怕的貓）。 重複練習10次。 為了達到最佳效果，你應該確保新聞界的肌肉緊張。
一隻貓的姿勢為孕婦
貓的姿勢對懷孕期間的女性非常有用，因為它對女性器官非常有用。 如上所述，這種鍛煉只能在頭三個月進行，因此有必要放棄這種鍛煉，轉而採用縮略版。
在整個懷孕期間，特別是在第二十週後，值得四肢佔據最初姿勢並放鬆背部。 在這個位置上，你需要花上幾分鐘的時間，它可以減輕腎臟的負擔並促進身體的健康。 醫生通常會推薦這樣的位置，特別是如果女性體重增加得相當快，脊柱需要放鬆。