一位弟子來到偉大的教主尤金，並要求主人幫助他減肥。 上師給門徒兩個茄子，並命令他們吃，當第一個減少，第二個增加，他們都成為相同的大小。 經過一個月的絕食後，學生來到主人說沒有什麼變化。 然後古魯回答說茄子可以扔掉，因為學生已經減肥了。
這個方法非常宏偉，但是對於其他現實和意志力的發展 會有 不同程度的發展。 對我們來說，最重要的是減肥瑜伽。 瑜伽和減肥有著千絲萬縷的聯繫，證明了任何視頻或照片都能看到真正的瑜伽運動員。 你見過其中一個胖子嗎？ 這是一樣的。 他們只是有一個簡單的配方：多喝，少吃，並經常執行減肥瑜伽姿勢 。
演習
- IP - 坐在地板上，腿部和背部伸展開來。 吸氣，雙手向上舉手。 隨著手掌一起呼氣，吸氣 - 舉起手，呼氣 - 回手。 靠在你的手掌上並在背部捲曲。 呼氣舉起手，一起呼氣。 呼吸，呼氣 - 彎曲。
- 呼氣時，我們向前傾斜，在吸氣時，我們回到知識產權，四捨五入。 隨著呼氣 - 前進，靈感 - 我們伸直背部。
- 呼吸 - 舉起手來，呼氣 - 揮動 - 可能會掉下我們的手，並繞著我們的背部，我們向前伸展。
- 抓住你的腳底，把身體壓在你的腳上。 伸展你的腳趾，伸直你的背部。
- 將右側彎曲的腿按到胸部，抬起並在呼氣時將其拉直。 修復腿部張力並吸引自己。
- 改變你的腿。
- 將兩隻腳按壓至胸部，抓住小腿並嘗試將腳從地毯低處撕開，然後逐漸將其抬高至與臀部成直角。 平衡你的臀部，彎曲和伸直你的腿。
- 雙手向上呼吸，向前呼氣。 重複幾次。
- 抓住彎曲的雙腿緊貼胸部。 抬起並伸直你的腿。 伸直肩膀，將雙腿伸展到兩側，在坐骨骨骼上平衡。