在西方意義上， 坦陀 羅實際上是Kamasutra的同義詞，所以如果你告訴別人你正在練習坦陀羅瑜伽，不要驚訝於人臉上有意義的假笑。
事實上，密宗瑜伽根本不是色情，但即使是完全成熟的瑜伽練習。 懂瑜伽的人認為，坦陀羅不可能沒有瑜伽，瑜伽也沒有坦陀羅。 簡單地說，坦陀羅是認識自己的科學。
坦陀羅瑜伽的特點
坦陀羅瑜伽的秘密從千千萬萬的小老師傳遞給了高級弟子。 只有在上個世紀70年代在洛杉磯，在瑜伽士班的指導下開始了坦陀羅瑜伽的第一堂課。
坦陀羅瑜伽的主要思想是人與神的結合。 人們相信，除非他把自己的身體當作神殿，一個儲存神聖原則的船隻，否則他就無法改善自己。
坦陀羅瑜伽練習並非沒有理由與色情事物“混淆”，有時也是不雅的。 坦陀羅瑜伽是愛的瑜伽。 它適用於最古老的人類力量 - 慾望的力量。
是的，坦陀羅瑜伽增加了感性，教導你擺脫複合體 ，幫助你擺脫將性慾望深入你心中的習慣。
坦陀羅和昆達里尼瑜伽
昆達里尼瑜伽是瑜伽坦陀羅的一部分，以及所有其他形式的瑜伽。 術語“脈輪”，“通道”，“能量塊” - 所有這些都是坦陀羅瑜伽的術語，所以無論你從事什麼類型的運動，你仍然需要坦陀羅。 而坦陀羅瑜伽的昆達里尼本身是理解最高境界狀態（薩瑪迪狀態）的最快方法。
演習
現在我們建議您與伴侶進行密宗瑜伽練習。
- 穿著寬鬆舒適的內衣，和伴侶坐在地板上。 腿部膝蓋彎曲，略微分開，腳後跟朝向側面。 臀部降低在腳的內側之間。 夥伴的膝蓋必須碰觸。
- 用手牽著搭檔看他的眼睛，你的表情必須充滿性慾。
- 同步移動！ 爬上並彎曲在後面。 把頭往後扔。 然後伸直背部，向後頭部並觸摸身體，在PI中坐下。 重複5次。
- 坐在地板上，盡可能分開雙腿，用雙腳互相碰觸。 握住手。 反過來，其中一個合作夥伴稍微彎下腰，第二個合夥人向前邁進。 重複5次。
- 坐在地上，背對著彼此，依偎著手牽著手。 然後你應該舉起雙手，輪流前後傾斜。