如果所有的冥想嘗試都在精神崩潰中結束，那麼這是因為你無法以任何方式安撫意識和管理你的想法。 我們建議您嘗試奧修學校最著名的冥想之一 - 充滿活力。
動態冥想奧修的機會
由上世紀知名精神指導者奧修拉傑尼什開發的這種技術的流行，是它可以取得巨大成果： 擺脫複合物 ，預防或緩解抑鬱症，應對失眠，改善能量循環和糾正光環缺陷。 植根於遙遠過去的內部箝位和鎖定消失。 同時，奧修的動態冥想不需要特殊的訓練，而且非常適合那些不能 以更傳統的方式進行冥想的人。
奧修的動態冥想階段
奧修的動態冥想可以獨立進行，但是，在團隊中工作時可以取得最大的效果。 雖然實踐的創始人Osho Rajneesh於1990年離開了這個世界，但他的追隨者和門徒仍然繼續向所有人傳授技術。 今天最著名的從業者之一，經常舉辦關於動態冥想的研討會，是奧修維他馬諾的學生。
讓我們來看看奧修的動態冥想是如何發展的。 它分為五個階段：
- 第一階段 - “呼吸”（10分鐘）。 盡可能站起來放鬆一下。 通過你的鼻子呼吸，迅速而強烈，但深（呼吸不應該膚淺），專注於呼氣。 如果你覺得身體需要一些動作來幫助提高你的能量，那麼不要把它放回去。 你必須變得呼吸，感受能量的增加，但不要在第一階段給它一個出路。
- 第二階段 - “宣洩”（10分鐘）。 以當時想到的任何形式傾注積累的能量。 跳舞，唱歌，喊，笑，只是不要退縮。
- 第三階段 - “胡”（10分鐘）。 “胡”是一個必須閱讀，反彈，雙臂伸展的口頭禪。 登陸時，試著感受聲音如何擊中腹部，進入你的性中心。 排空你自己。
- 第4階段 - “停止”（15分鐘）。 自發地退出，沒有選擇職位。 專注於自己和你的內心世界，從外面看。 不要糾正任何事情。
- 第五階段 - “舞蹈”（15分鐘）。 如果你做得對，你的身體會引導你跳舞，表達感激之情。
給自己帶來快樂和輕鬆的感覺。
一般建議
總的來說，奧修的動態冥想會帶你一個小時。 所有這一切都值得你閉著眼睛。 如果你空腹冥想，這會更好。 穿舒適的衣服，不會限制呼吸和移動。 對音樂（西藏，東方圖案，雨聲等）進行奧修的動態冥想是可能的，並且在沉默中，並且為了獲得最佳效果，可以完成整個冥想課程 - 21天。 在此期間，怨恨和憤怒的細胞記憶將消失。