Iyengara瑜伽是一種讓你的身體在解剖學上美麗而完美的方式。 在這種類型的瑜伽中，特別關注身體的位置 - 特殊的支撐被用來創造最大的和諧。 這裡每個姿勢的描述看起來非常廣泛，因為考慮每一個細節是非常重要的。 如果我們正在談論練習一組 - 瑜伽根據Iyengar的方法建議對她的每個人的練習者個人的方法。
艾揚格：澄清瑜伽
艾揚格瑜伽學校也許是所有其他人中最受歡迎的。 它是來自16歲的Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar，他從一位著名的大師那裡學習了瑜伽的藝術，並在這一實踐哲學中進行了一場真正的革命，使初學者能夠接觸到它。 儘管哈達瑜伽品種繁多，艾因加拉總能找到其追隨者。
做瑜伽Iyengar既可以用於協調精神，也可以用於身體的治療目的。 這種風格是靜態的 - 也就是說，它的目的在於採取姿勢並保持很長一段時間。 這個系統非常注重身體的分離（瑜伽Iyengar假設對姿勢的規則非常冗長的描述，這對於最準確地遵守這些規則是必要的）。
長期以來，身體處於一定的位置，具有治療作用，覆蓋人體最多樣化的元素：韌帶，肌肉，關節，內臟器官和所有身體系統。
對於初學者來說，艾揚格瑜伽即使表現緩慢，也表現出許多積極的效果，其中主要的一點是協調人的心理情感狀態。
Iyengar的家庭練習瑜伽不太舒服 - 它是為數不多的瑜伽類型之一，需要大量額外資金來建造體式瑜伽。 這可以是特殊的滾筒，枕頭，皮帶，磚和許多其他物品。 它們有助於有效地解決身體最痛苦的部位並治愈它們。 從這個意義上說，女性的艾揚格瑜伽和男性一樣有用。
應該注意的是，階級的最明顯的積極結果是由Iyengar瑜伽的有意識練習給出的，其中一個人不僅理解體式（特殊姿勢）和調息（呼吸練習），而且瑜伽哲學，其道德原則。 在這方面，最好的來源是Iyengar瑜伽書“生命之光”，由這一趨勢的創始人親自撰寫。
Iyengara瑜伽：四個級別
整個艾揚格瑜伽課程是一個特殊的預備課程和四個基本層次：兩個主要的，基本的和密集的。 這些項目的複雜程度各不相同 - 初學者必須學習最簡單的體式，以及熟悉長時間瑜伽的人才能理解更複雜的姿勢。
除了這些一般的基礎班之外，還有一些治療班：
- 女性;
- 恢復;
- 應力消除;
- 兒童和其他人。
治療選擇對健康有非常明顯的影響，所以如果你正在尋找治療方法，最好的選擇是結合訪問基本水平和瑜伽治療。
甚至基本練習的使用增加活力，改善健康和健康，恢復外觀，促進脊柱矯直，壓力恢復正常，恢復關節活動性並顯著增強免疫力。 經常練習瑜伽的人更容易抵抗緊張的情況，變得更加平靜和快樂。