這不僅是有聲望和“時尚”來監測你的健康。 收緊，體格健壯的體質的人發現更容易找到新工作並熟悉感興趣的人。 一個美麗的人物喜歡眼睛，並說一個人有很好的健康。 通過在大街上冬季跑步，你可以在這個領域取得好成績，雖然這種訓練不僅可以受益，還可以造成傷害。
冬季跑步的好處
這種訓練對肌肉和呼吸系統的工作有積極的作用。 大家都知道，寒冷的空氣比熾熱的空氣更清潔，氧氣更多，但病毒，細菌和其他元素的含量要低得多，因為它們在低溫下死亡。 在呼吸中接受更多的氧氣，身體擺脫多餘脂肪的機會增加，因為正是這個過程觸發了這個過程。 冷空氣充滿活力，增加活力，增強皮膚和硬化身體。
與夏季類似的職業相比，在光滑的表面上跑步涉及更多肌肉的工作。 小腿肌肉和臀部肌肉，以及踝關節聯合工作強化模式，臀部被迫升得太高，這對於下雪天氣的訓練特別有用。 冬季早晨跑步的好處是，早上6點到8點之間，身體最容易擺脫多餘的脂肪。 這是因為在早晨它含有最少量的葡萄糖。 而且由於它是在第一次訓練中被消耗的，身體會使用更積極的脂肪來獲得能量。
冬季跑步的危害
如果裝備不當，在街道上冬季跑步的好處可能會小於傷害。 不要穿得太多，而且要防止由於輕質夾克而導致的過冷，這一點非常重要。 減少受傷和骨折的風險將有助於緩震鞋底的舒適高靴，以及冰特殊鑲嵌噴嘴。 先天性心髒病，血液循環不足， 低血壓 和許多其他疾病是這種訓練的限制。 能夠正確呼吸是非常重要的，否則你可以“賺取”支氣管肺疾病。 那麼，課程的時間也很重要。