在現代社會，人們越來越多地面對各種疾病和權力不斷下滑，力求與時俱進，走在大城市的節奏之中。
缺乏睡眠和休息，持續的壓力和不良的營養是導致脆弱的頭髮，指甲，皮膚退化和永久性病毒性疾病的原因。
今天，你可以通過開始監測自己的健康來擺脫所有這些，只比平常多花幾分鐘時間。 有一整套能量和活力的維生素，然後他們應該立即納入飲食。
所以，你的注意力是提供給最好的維生素能源及其來源：
- 維生素C - 玫瑰果，綠豌豆，黑醋栗，花椰菜，草莓和柑橘類水果;
- 維生素B - 魚，雞蛋，堅果，奶酪，酸奶油，奶酪;
- 維生素B6-酵母，肝臟，土豆，香蕉，豬肉，蛋黃，胡蘿蔔，捲心菜和豆類;
- 維生素D--魚油，三文魚，牛奶，雞蛋，橙子，蘑菇，大豆;
- 維生素D2--乳製品，雞蛋和黃油;
- 維生素B3--杏，花生，杏仁，牛肉，雞肉和羊肉，桃子;
- 維生素E - 三文魚，肝，蛋黃，胡蘿蔔，燕麥片，菠菜;
- 維生素A - 魚油 ，胡蘿蔔，紅辣椒，杏，歐芹;
- 維生素B2--花生，杏仁，核桃，豆類，葡萄，玉米，牛肉，蘆筍，酸奶油;
- 維生素B12 - 肉，魚，蛋，乳製品和海鮮。
如果你已經有足夠的時間來飲食習慣，但由於某種原因，你無法不斷控制食物的組成和維生素的含量，你一定會得到以下維生素複合物列表的幫助。
您的注意力被提供了許多能量的維生素複合物，在每個藥房出售：
- 字母;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- VITRUM;
- 中樞;
- Duovit。