許多人問自己豆類是多麼有用。 大量的豆類含有植物蛋白和植物 纖維 。 豆類包括豆類，豆類，豌豆，扁豆，玉米，甚至花生。 素食主義者用豆子取代肉類，因為它們含有蛋白質，這對身體是非常必要的。
豆類的益處和危害並行發展。 他們能夠維持腸道菌群並防止炎症。 但豆類的使用只有在使用有限的情況下才會引起注意。 主要的危害是植物蛋白質由於纖維含量高而難以被人體消化。 它們也有助於形成氣體，腎結石和膽囊。 特別危害豆類的人群患有潰瘍菌病和胃潰瘍。
豆類減肥
營養師開發了豆類飲食，作為一種有效且無害的減肥方法。 堅持這樣的飲食可以在兩週內安全地降到5公斤。 這不是最有效的選擇，一些飲食可以提供更快的結果，但這樣的動力系統可以讓您減肥並同時進食。 豆類減肥菜單種類繁多，不僅包括 豆類 和豌豆。 這種飲食的主要條件是，從飲食中排除甜味和麵粉，多喝水，多吃蔬菜。
豆飲食的本質
豆飲食並不意味著持續的飢餓感，儘管它涉及到低熱量食物的消耗。 由於蛋白質含量高，減肥不會損害肌肉質量。 由於纖維能快速飽滿身體，堅持這種飲食的人不會感到飢餓。 此外，豆類的使用對消化系統和代謝過程有益。