當然，我們每個人都會記得在體育課的學校裡，我們被教導如何練習“樺樹”，以及我們在那些年中沒有想到的好處和危害。
事實上，“身體各部位的姿勢”，“蠟燭”或sarvangasana，也被稱為 哈達瑜伽， 被認為是青春和美麗的真正靈丹妙藥。 每天定期執行這樣一個立場幾分鐘就能為我們的身體創造真正的奇蹟。 關於“樺木”練習的用處，您可以從這篇文章中學習。
運動“樺樹”的好處和危害
理想情況下，這是一種姿勢，其中頸部，肩膀和脖子的後部在地板上，而身體的其餘部分則完全垂直固定。 因此，大部分肌肉都參與了這個過程。
樺木鍛煉的主要好處是它對心臟的作用和增強肌肉本身即左心室的有益作用。 此外，sarvangasana有助於擺脫大腦中的循環障礙。 由於身體通過椎動脈的倒置位置，到頭部枕骨部分的血流增加。 它有助於擺脫頭痛，改善膚色，面部頸部，緩解疲勞，並有助於預防甲狀腺疾病。
運動“樺樹”的更大好處表現在背部癒合。 身體的這個位置加強了軀幹的上部肌肉，提高了脊柱的靈活性，確保了所有內臟的健康。 每天進行1至2分鐘的“蠟燭”有助於消除盆腔器官疾病，預防便秘，消化問題和脊柱彎曲。 對於減肥運動“樺樹”是定期執行重要的。 由於身體的這個位置有助於平坦的胃部， 清除體內的毒素 和毒素，消除鹽分沉積，減輕腹腔壓力並調整腸道功能，減肥將更加快速有效地發生。
對於“樺樹”運動的急性禁忌症是指存在腹股溝疝。 在月經期間和“寒冷”的肌肉上進行sarvngasana也不可取。