橙子是非常有用的 - 大多數人的這種說法被認為是一個公理。 事實上，這種水果是一種重要的飲食產品。 橙色的營養價值是由於其成分的獨特性。 像其他柑橘代表一樣，它含有大量的纖維，所以經常食用食物有助於優化胃腸道的工作並提高食物消化的質量。 由於能夠結合脂肪，它也有助於減肥過程，如葡萄柚和菠蘿。 然而，與後者不同，橘子中的卡路里數量略少，因為它含有較少的碳水化合物。 但它含有大量的生物活性物質和微量元素。 然而，對於那些試圖恢復和諧並採用水果飲食的人來說，橘子中多少卡路里的含量是非常重要的。
天然橙色藥物
紅色水果在民間醫學和治療營養中應用非常廣泛。 預防感冒，SARS，壞血病，動脈粥樣硬化，尿路結石的手段。 1片橙色的熱量僅為43-65千卡，但抗壞血酸的劑量僅為“休克” - 120克。這是正常人維生素C的日常規範。 同時儲存這樣的天然維生素來源可以很長時間，沒有任何特殊的技巧。 橘子可以在乾燥涼爽的地方存放數月。 幾乎所有有用特性的γ都會從新鮮水果傳遞到果汁，如果在室內條件下擠壓它並立即用於食物中。
橙色1卡的熱量內容。 很小，但其成分中的維生素和微量元素列表非常廣泛。 在這裡你可以找到維生素A，B族維生素， 維生素E ，甚至稀有維生素PP和H，以及β-胡蘿蔔素。 由於維生素B9-葉酸的存在，橙子可以作為預防不孕症的手段之一。 水果的多種維生素成分使其成為季節性維生素缺乏的真正靈丹妙藥。 畢竟，一年中的任何時候都可以在商店購買橙色水果。
更不常見的事實是，橙子只是微量元素的倉庫。 首先，鎂和鉀是優化心血管系統所必需的。 除了這些活性物質，橙色元素還含有鐵，錳，氟，磷，鈉，硼等有價元素。 少量的水果含有碘和鋅。 因此，橘子也可以用作抗氧化劑的來源 - 用於預防衰老。
1個橙子含有多少卡路里，它們來自哪裡？
大部分的水果是水。 在一個重約100克的水果中，它可以含有80-85克，而在其中存在的其他物質，特別是碳水化合物，可以確定多少卡路里含量。 這種化合物中只含有超過8克的脂肪，橙色中幾乎沒有脂肪 - 只有0.2克，也有少量蛋白質 - 0.9克，但膳食纖維 - 纖維 - 約2.2克，因此胎兒的熱量中等大小非常低 - 50-60千卡。 對於那些夢想和諧並且有超重問題的人來說，它幾乎是理想的飲食產品。 但是，你需要小心的吃水果 - 每天不超過一兩件，因為它們可能會導致過敏和胃部刺激。 禁忌使用高酸度和不耐受的人禁用桔子。