有些人認為時辰病是許多飲食中的一種。 在現代世界中，肥胖問題非常尖銳。 但與chronopathy指的是體重減輕方法的觀點相反，這種說法從根本上說並不正確。 這是一個食物系統，據此你可以絕對吃東西，但在適當的時候。
在一天的時間用餐
這是根據白天身體的生物活性，一天中的時間大致的飲食時間表：
- 早餐6.00-9.00。 這是最重要的一餐。 桌上一定要有蛋白質食物。 它可以是煎蛋或炒雞蛋，酸奶的形式。 早餐吃什麼更好？ 首先，為了喚起食慾，你需要喝一杯冷水。 如果早餐不需要任何東西，吃什麼更好？ 最重要的是不要離開房子餓了。 非常甜的茶或咖啡是強制性的。
- 10.30通常在這個時候，一個人醒來時容易發生飢餓感。 用酸奶或其他不含碳水化合物的食物消除這種感覺。
- 12.00-14.00午餐。 在這一天的這個時候身體需要蛋白質食物。 魚，家禽，沙拉。 你可以添加堅果。 因此，身體接受碳水化合物和蛋白質食物。
- 16.30你可以吃水果或蔬菜的時間。 在工作場所，您可以吃香蕉或蘋果，在家裡吃乾果或燉菜。
- 17.00-20.00晚餐。 晚餐的最佳時間是18:00。 但是，到目前為止，並不是每個工作人員都有能力吃晚飯。 晚餐應該包含煮沸的蛋白質食物，用蔬菜沙拉補充它是非常有用的。 嘗試排除任何脂肪食物。
這只是一個近似的食物時間表。 但正是在這樣的時間間隔中，身體才能最有質量地吸收食物。
6點以後可以吃嗎？
與對身體有災難性的傍晚的觀點相反，甚至有一些情況
事實上，營養學家建議不要在睡前4小時吃東西。 大多數人在22點左右睡覺，所以著名的18.00是最常見的。 但是“貓頭鷹”很可能會在18點以後吃晚餐。
那麼6點以後你可以吃嗎？ 如果你躺在22.00左右，並希望保存這個數字，最好只喝茶。