時不時地冒出來，並且是否有可能在夜間喝牛奶的問題正在積極討論。 通常來自 健康生活方式 的新手，看起來最好放棄幾乎所有的東西，而這將是最健康的。 但是這樣嗎？
對體重減輕的影響
反乳品派對前的體重正在減輕。 他們認為，尤其是在夜間，牛奶會導致一系列超重。 事實上，這可能是事實 - 只要一個人在晚上喝一升牛奶，脂肪就會接近一種好奶油。 事實上，結果可能並不重要：腫脹，許多卡路里，脂肪，乳糖等。 但是如果談論牛奶沒有偏見的話，那麼在正常數量下，它的好處和危害應該從另一個角度來考慮。 在一杯不含脂肪的牛奶中，益處大於一杯帶有餅乾的茶。
對睡眠的影響
奇怪的是，在這個問題上，經常存在分歧。 似乎每個人都知道很長一段時間：晚上喝蜂蜜的牛奶對那些睡眠不好的人是一種好處。 溫和的甜飲料中含有色氨酸，能夠緩和緊張情緒，使睡眠更快速，睡眠更健壯。 對於很多人來說，晚上溫熱的牛奶是解決 失眠 問題的辦法。
但是，正如通常發生的那樣，沒有一個規則是毫無例外的：有些人熱牛奶作為利尿劑受到影響，而不是平靜和健康的睡眠，這是必要的，經常在需要的時候四處奔波。 順便說一下，這種效果的蜂蜜是非常有能力的。 所以這個問題應該單獨解決。
晚上應該喝牛奶嗎？
還有另一種版本，牛奶中含有的乳糖，他們說，不會在成人中消化。 這個問題是有爭議的，許多營養學家認為這樣的假設不符合現實。 無論如何，如果有人不善於牛奶，那麼這個人無可爭議地不應該在晚上喝牛奶。 例如，那些降低胃液酸度的人有不愉快的感覺。 也就是說，晚上喝牛奶是否有用這個問題沒有一個通用的解決方案，每個人都應該根據自己的健康狀況和自己的喜好找到答案。