維生素為神經系統

人腦仍然不是可能性和能力的已知世界，因為我們只使用大腦可以提供給我們的一小部分。即使我們確定了我們的心理狀態，我們也再次忘記了言語主要是關於大腦的。心情不好，力量下降，抑鬱症只不過是關於神經系統和大腦工作中存在某種故障的信號。當然，應該採取措施加強神經系統，包括維生素。

但首先，我們會理解在壓力下我們腦海中會發生什麼。

神經系統失敗

我們的神經細胞有一個外膜 - 髓磷脂層。它由膽固醇，含磷脂肪酸和維生素B組成。在壓力下，免疫系統的功效下降，有髓鞘層攻擊自由基。如果缺乏維生素對神經系統的複合物--A，C，E，自由基會破壞膽固醇細胞，而受體則被廢棄物 - 成千上萬的死細胞所遺忘。

我們稱之為不好的情緒，冷漠和抑鬱。

強化神經系統的主要維生素是B組維生素。它們使我們能夠抵抗壓力，使神經系統能夠承受嚴重的壓力，促進幸福荷爾蒙的產生，神經遞質，負責腦細胞的營養。

所有維生素B最方便的來源是啤酒酵母。

加強神經系統的維生素包括維生素E - 維生素E - 抗自由基，緩解焦慮，加強壓力下的反應。維生素E的一個很好的來源是杏仁。

花椰菜中含有維生素和微量元素以恢復神經系統。它們是維生素A，C，E和鈣，鐵，銅，鈉，磷，鎂的礦物質。它們淨化壓力過程中形成的毒素和致癌物質的大腦，建立荷爾蒙平衡，放鬆和緩解神經系統的緊張。

關於維生素，鎮定神經系統，他們的理想組合是香蕉。首先，它是一種簡單碳水化合物的來源，它可以在緊張的情況下迅速飽和能量。其次，葡萄糖與維生素E和C結合促進血清素的生成，緩解抑鬱，疲勞和刺激。

奇怪的是，完整的菜單可以讓你始終處於最好的情緒狀態，因為情緒 - 這完全不像是神經系統和大腦狀態的指標。

維生素複合物清單：