人體平均含有約10-14毫克的硒，它集中在各種內臟器官中。 婦女硒的日常規範是70-100毫克，但即使這樣最低限度，也有大量人體驗到這種微量元素的缺乏，這導致嚴重的健康問題。 如果硒與 維生素E 結合，硒會被人體吸收 。
為什麼你需要一個女人的身體硒？
雖然身體含有少量的這種微量元素，但它的作用非常大。 硒對女性身體有什麼作用：
- 積極影響神經系統的工作，有助於情緒和心理狀態的正常化，這對頻繁的壓力是有用的。
- 有利於影響頭髮和皮膚的狀況，這對於公平的性行為非常重要。 如果女性身體內硒缺乏，她的捲發停止增長，頭皮屑也會出現。
- 需要微量元素來支持甲狀腺的正常功能。
- 促進加強有機體的保護功能，以便更有效地與病毒和感染作鬥爭。
- 微量元素是抗自由基的抗氧化劑，這意味著衰老過程減緩，皮膚彈性得以維持。
- 它具有抗氧化能力，可以降低細胞病變的風險。 硒保護DNA並促進健康細胞的合成。
- 硒對婦女的益處還在於它改善了新陳代謝並抵抗了脂肪沉積物的沉積。
- 對於孕婦來說，這是必要的，因為它可以保護女性的身體，並促進胎兒的正常發育，並且還可以降低胎兒流產和病理髮展的風險。
- 對於心血管系統的正常功能非常重要，並且缺乏它會增加患心髒病的風險。 科學家們已經證明，經常將70％的微量元素攝入體內，其發生的風險就會降低。
- 由於其抗炎特性，微量元素有助於應對炎症過程，並降低了疾病如關節炎和結腸炎的風險。
- 微量元素的一個重要特性是它可以抑制黴菌的負面影響並防止其繁殖。
- 有能力恢復肝臟和胰腺細胞。
對於女性來說，硒只有一個禁忌症，這與大量攝入這種微量元素有關。 過量表現為醫療製劑中無機形式的攝入。 在這種情況下，硒對人體有毒。
缺乏硒，
總之，我想談談含有硒的產品。 為了獲得必要的日常津貼，將它們包括在飲食中非常重要。 富含這種微量元素的是魚類和 海鮮 ，穀物，內臟，蘑菇，種子，大蒜和杏仁。 值得注意的是，這些產品最好盡可能食用，因為熱處理後有用物質的量顯著降低。