許多營養學家都有信心：減肥的最佳組合是含酸奶的蕎麥。 這將確保身體和碳水化合物，蛋白質，甚至在一定程度上，脂肪。 另外，卡路里含量低，飽和度好。 那麼，大多數情況是真實的，當然，醫療效果是。
讓我們弄清楚如何用酸奶蕎麥減肥，效率最高，對健康損害最小。
好處
讓我們從酸奶蕎麥的好處的啟發部分開始。 畢竟，我們總是聽到蕎麥多麼有用， 酸奶 多麼有用，但真的，它們的影響和不知道。
酸牛奶：
- 在許多飲食中含有容易消化的蛋白質 - 蛋白質飢餓導致不是最吸引人的肌肉疲勞;
- 含有大量鈣質骨骼，牙齒，指甲，頭髮甚至脂肪燃燒都不可能沒有這種礦物質;
- B組維生素，維生素A - 菜單的不可缺少的組成部分，首先促進主動精神活動，第二次改善外觀;
- 克非爾使泌尿生殖系統的工作正常化;
- 改善心血管和神經系統;
- 防止發生並消除腐敗過程並在腸內發酵。
蕎麥：
- 提供飽腹感;
- 植物蛋白的來源;
- 刺激腸道的作用，因為它是纖維素的來源;
- 改善肝功能;
- 降低膽固醇;
- 極好的預防和治療缺鐵性貧血。
減肥方法蕎麥和酸奶
其實，如何用蕎麥和克菲爾減肥的問題，目前還沒有確切的答案。 事實是，有幾種方法：
- 蕎麥浸泡過夜，海灣事先用開水浸濕，並用毛巾包裹。 在沒有煮沸的早上，不吃鹽，糖和任何其他添加劑。 在蕎麥或蕎麥之前，30分鐘後，您需要喝一杯開菲爾（我們需要1-2％來確保提供有用的脂肪）。 在開菲爾之前20分鐘或1小時之後，您可以喝水。 所以，我們每天都會吃無限量的蕎麥和1公升的開菲爾。
- 在第二種減肥方法中，我們使用含有克菲爾的生蕎麥。 為此，以及
並在以前的版本，浸泡蕎麥過夜，但不是水，開菲爾1-2％。 初步蕎麥應洗淨，讓水流失。 在早晨，蕎麥會很好的準備好（牙齒不會破損），甚至會從酸牛奶中膨脹。 這裡有一個簡單的方法來泡泡蕎麥。 在這種情況下，我們在白天只吃最後的菜 - “希臘克菲爾”。 好吧，如果完全無法忍受的話，我們會添加堅果， 乾果 - 僅限於最低限度。
在蕎麥上減肥可以持續1天（卸貨日），最多2週，但不會更長。 在此期間，您可能會失去10公斤。