你有沒有想過為什麼飲食上的女士經常心情不好？ 他們甚至不得不多次否認自己，但大多數飲食禁止甜蜜的事實。 但是，正是這一點 - 大多數女孩的弱點，放棄美食的唯一想法可能是痛苦的。 一種簡單而愉快的方式是使用乾果減肥。
乾果有多少卡路里？
乾果含有豐富的糖，不能稱為低熱量食物。 取決於它們的類型，每100克的熱值範圍從200到400單位。 因此，例如，幹蘋果通常大約200千卡，但是在梅干，杏乾和約300-400甜日期。
這就是為什麼你不能太用這種食物，乾果飲食是一種甜食的替代品，用於這種甜食。 乾果只有在取代卡路里糖果時才會積極影響體重。 如果你按照平時的飲食習慣，不去除任何東西，加入更多的干果 - 你會變得更好。
乾果有什麼好處？
正如我們已經發現的那樣，從早到晚只吃乾果不會隨之而來。 但是，如果每天吃一次乾果作為第二次早餐或中午早餐，並且用一杯乾淨的水喝下它們，您不僅可以在幾個小時內喝足夠的水，還可以用一組有用的物質，維生素和礦物質來豐富您的身體。
用糖果替代乾果的主要優點是它們是天然碳水化合物並被人體正確吸收。 但蛋糕或巧克力是一種簡單的碳水化合物和糖，它們只是等待機會以腰部和臀部的脂肪形式定居。
現在要遇到任何其他種類的糖果都是相當困難的，除了乾果，它是完全天然的產品，不含防腐劑和著色劑。 這就是為什麼值得把注意力集中在這種大自然的禮物上，這種禮物集中形式含有很多有用的物質。
乾果的製備
大多數乾果都很容易食用，只需將它們倒入熱水中靜置5-10分鐘。 在此之後，該產品可以被認為可以添加到食物中。
什麼是乾果？
讓我們考慮所有顯示食物越來越瘦的干果變種：
- 杏乾（杏乾） 。 一種優秀的產品，應該存在於任何監測其健康的人的飲食中，因為杏乾富含鈣，鉀和鎂。
- 梅子（幹李子） 。 由於其清淡的瀉藥效果，有效地修剪，溫和地幫助清潔腸道，從而進一步減輕體重。 此外，它是抑鬱症的極好補救措施。 這就是為什麼乾果的菜不僅美味，而且影響心情。
- 葡萄乾（幹葡萄） 。 這乾果通常被稱為多種維生素 - 所以
這很有用。 它不僅豐富了維生素，還含有碘，鐵和其他有價值的微量元素。 - 日期 。 這種超級甜的水果由於其明顯的甜味而有助於減少食慾。 如果你無效，散亂或疲倦 - 吃幾個水果，你會感受到能量的激增。
我們不能忘記幹蘋果和梨。 由於硼含量高，這些不太乾燥的干果可通過提高大腦的生產力來幫助身體。 大米和這種干果是一道美妙的清淡晚餐。