古代的說法是“在勺子裡是藥品，在杯子裡 - 毒藥”是我們這個時代的現實。 為了改善健康，一些人正在付出太多的努力，因此 - 維生素 C過量。 比它危險，一個人在抗壞血酸中真正的日常需求是什麼 - 你會從這篇文章中學到東西。
維生素C過多 - 症狀
如果你過量服用藥物，並且體內維生素C過量，你將不可避免地註意到這些症狀中的大部分：
- 失眠，睡眠障礙;
- 焦慮，煩躁， 焦慮 ;
- 感覺熱，無力;
- 頭痛;
- 腹瀉;
- 壓力增加。
特別危險的是孕婦的病情，因為過量的維生素C會引起流產。 了解維生素過量的威脅，值得特別注意服用藥物。
維生素C的日常需求
每個人的日常需求取決於其個人特點。 對於男性來說，這個數字通常在64到108毫克之間，對於女性來說則是55-79毫克。
在流感或ARVI流行期間，健康人可以一次服用的維生素C的最大休克劑量為每天1200毫克。 初次感冒時，建議喝100毫克“抗壞血酸”。
患有某些疾病的人，如糖尿病患者，也需要將劑量增加到每天1克。 然而，超過1克也不值得使用，因為一個元素的過量會破壞整個和諧構建的系統。
值得注意的是，每天大約需要一批維生素C的積極吸煙者比其他人更需要維生素C：他們應該每天使用比其他人多20％的維生素C. 這同樣適用於那些每周至少要服用一次酒精的人，尤其是大劑量的人。