碘是維持甲狀腺自然功能最必要的元素之一。 它是它產生的激素的一部分，當這種物質不足時，內分泌系統的病理狀態就會發展。 焦躁的鐘聲是嗜睡，冷漠，精神衰退，食慾不振，免疫力下降等。在一群特殊人群中存在著生存和缺碘的風險地區。 因此，他們和其他人都不能阻止他們的飲食產品中含有含碘的甲狀腺。
含碘食物為甲狀腺
- 海鮮。 這些包括任何海鮮，魚，海藻等。據信在淡水中碘的代表比在海洋中少，但如果你認為購買新鮮而不是冷凍的機會較高，那麼使用這種產品的好處可能是無法比擬的更大。
- 紅魚子醬是易消化蛋白質和碘含量的領先者。 其最佳吸收是由其他維生素和礦物質提供，如鐵，磷，鉀， 維生素A ，D，E。
- 用於甲狀腺的含碘產品包括核桃 。 包括一整套生物活性物質，積極影響神經系統的工作。 積極用於治療甲狀腺疾病，但當天它們可以吃不超過3-4件，因為它們具有通便作用。
- 費約果。 這種熱帶植物只含有水溶性碘化合物，可以被人體完全吸收。
- 帶碘的產品攜帶柿子 。 每天需要這種物質可以通過吃250克水果甜味來補充。
有用的提示
必須記住的是，碘是一種儲存不好的物質，在高溫，酸，鹼等條件下會迅速分解。因此，作為其來源，僅需使用新鮮產品，並且不希望在烹飪過程中添加碘鹽。 此外，有些食物會干擾這種物質的吸收 - 它是蘿蔔，辣根，甜玉米，甘藷， 花生 和各種捲心菜。 不要結合使用兩者。 那麼，如果甲狀腺出現問題，最好再次與內分泌專家進行諮詢，並與其一起尋找解決問題的方法。