今天，每個人都被自由基嚇倒了，這會對人體產生不利影響，但它是真的，還是另一個稻草人。
自由基如何作用於人體？
自由基是由於 新陳代謝 而出現的產物（分子）。 形成的分子在身體周圍自由移動並破壞細胞，導致DNA結構的改變。 自由基的數量可能受到疾病，老化或輻射情況的影響。 它沒有發生，有必要使用抗氧化劑。 但另一方面，自由基可以作為身體與各種感染之間的屏障。 如果你擺脫它們，那麼身體將很難抵抗嚴重的疾病和病毒。 另一個不可或缺的自由基 - 他們正在與癌細胞作鬥爭。 因此，我們可以得出結論，自由基可以殺死體內的致病細胞，有害物質和其他毒素。
還有什麼是自由基有用的？
對人體功能良好，不僅可以抵抗病毒，還可以抵御其他身體和心理疾患需要的自由基。 如果你用抗氧化劑中和自由基，那麼它會導致嚴重的疾病。 確定身體裡究竟有多少自由基是不可能的，到目前為止，科學家正在尋找一種方法來做到這一點。
該怎麼做才能增加體內自由基的量？
如果你感覺良好，那麼體內自由基的數量是平衡的。 為了不違反這種平衡，過上正確的生活方式，不要抽煙，放棄酒精，正確吃東西，玩運動。 另外在活動性病毒疾病期間，除了服用維生素複合物之外，還建議使用。
食品中的抗氧化劑
所有抗氧化劑可分為2組：天然和合成。 最好給自己選擇天然抗氧化劑，因為它們對身體有益。 他們大多數在新鮮蔬菜和水果。
- 它們有助於中和自由基視黃醇和維生素A.它們包含在以下食物中：胡蘿蔔，桃子，杏子等。
- 另一個不可或缺的幫手是 維生素C ，它含有豐富的柑橘類水果，以及黑醋栗和越橘。 除了水果，它還可以在蔬菜中找到：保加利亞辣椒，菠菜和草藥。
- 一種很好的抗氧化劑是維生素E，它可以在種子，堅果和橄欖中找到。
- 幫助中和自由基類黃酮，可以在綠茶，石榴和紅葡萄酒中找到。
只需要記住，熱處理過程中抗氧化劑被破壞，所以嘗試新鮮食用上述產品。 另外，它們不能被醃製或醃製。 最多的抗氧化劑是在草藥和香料中找到的。 只有這裡最重要的是不要過頭，因為用抗氧化劑過飽和身體會導致嚴重的問題。
化妝品中的抗氧化劑
- 已經證明抗氧化劑可以通過使用以下物質防止早期皮膚老化：
- 輔酶Q-10。 它可以在植物油和堅果中找到。 它有助於改善皮膚的彈性，並恢復細胞。
- 視黃醇。 保護皮膚免受紫外線的有害影響。
- 兒茶素。 在綠茶中。 它們阻斷自由基的作用，並且舒緩和緩解皮膚炎症。 它用於防曬霜。