榛子是一種榛子，與其他大多數堅果一樣，一方面含有豐富的維生素，另一方面 - 大量被認為是一種沉重的食物，身體無法容易應付。 很多人經常想知道榛子有什麼用處，這就是我們在下面會發現的。
榛子的有用特性
在解讀榛子的基本屬性之前，有必要了解它包含的內容，並獲得許多關於榛子中多少 碳水化合物 和蛋白質以及實際上一般它們的能量和營養價值感興趣的兩個問題的答案。
這種堅果的成分包括（基於100克）：
- 蛋白質 - 16.2克;
- 脂肪 - 66.8克;
- 碳水化合物 - 10.1克。
有用的屬性可以被識別為最基本的。 榛子榛子：
- 改善心血管系統的狀態 。 鉀和鈣，這是在榛子 - 心臟的主要宏觀元素。 礦物質能加強心臟肌肉，保持血管的彈性。 另外，鈣和鈉一起參與造血作用。
- 堅果對肌肉非常有用 。 對任何人來說，肌纖維都需要蛋白質並不是什麼秘密。 在榛子中，它適合維生素E，這對於肌肉的生長和增強是有益的。
- 加強免疫力 。 由於榛子含有大量E族維生素，鉀，鈣，鎂，鐵，鋅和鈉。
- 榛子有效抵抗貧血 ，以及各種疾病，傷害和手術後的恢復。 就營養價值而言，這些堅果比牛奶高八倍。 鐵在其組成中對於形成紅血球是必需的。 鉀有助於神經和肌肉系統的工作。
- 預防癌症 。 榛子含有紫杉醇，這是一種直接參與預防腫瘤的物質。 在化療中使用同名藥物來消滅癌細胞的分裂。
- 在榛子中沒有多少碳水化合物，這就是為什麼糖尿病患者可以安全食用（但少量）。
為女性使用榛子
對於公平的性愛，榛子是一個真正的發現，因為感謝他：
- 頭髮變得有光澤，鬱鬱蔥蔥，特別是如果你用花生醬和蛋黃做面膜，
- 他們激活母乳的生產，他們使其最有用和營養，這就是為什麼年輕母親只需要吃榛子;
- 堅果油具有出色的清潔特性。 它可以用於痤瘡，膿腫和各種皮膚膿腫。
- 榛子有助於治療不孕症。
- 如果您將這些堅果用作零食或將其替換為主餐，則這類堅果有助於減輕體重。
榛子的好處和危害
首先，考慮有用的特質：
- 用於改善免疫系統。
- 溶解腎結石。
- 刺激肌肉組織的生長。
- 用於增強治療貧血的效果。
- 降低靜脈曲張的風險。
- 它與心血管疾病鬥爭。
榛子使用的有害影響包括：
- 頭痛，這是由腦血管痙攣引起的。
- 兒童過敏和素質。
- 體重增加（你不需要為被診斷患有任何程度肥胖的人食用）;
- 腹脹，大便困難。
- 榛子的每日使用量不超過30克。