6歲以後是否可以吃，如果不可能的話，為什麼在這個問題上經常反映的不僅僅是體重的減輕，還有那些只是看著自己健康的人。 就像任何理論一樣，晚餐晚餐並不是非常有用的說法，就像熱心的支持者一樣，以及那些根本不同意這一點的人。 讓我們來看看為什麼6點以後吃東西是有害的。
6後不要吃東西，有什麼用？
根據生物節律理論的追隨者，在夕陽下， 新陳代謝 減慢，因此我們在日落之後所攝取的食物並沒有被定性消化，變成了堵塞身體的礦渣。 所有獲得的能量都不是由我們花費的，直接通過脂肪店，並通過可惡的脂肪在那裡定居。 這是一個相當有爭議的理論，然而，為什麼值得遵守這個規則的理性原因不是六點以後，不過還有：
- 晚上飽腹可壓迫膈肌，干擾正常呼吸，影響夜間休息的質量不會好轉;
- 在睡眠過程中，胃和消化器官的工作時間比白天少，夜間食用的食物會長時間停留在食物中，這會引起腸內腐爛過程，從而導致胃腸道器官問題;
- 再次，如果食物在胃中延遲很長時間，則其粘膜暴露於鹽酸中的時間過長，這增加了胃炎和胃潰瘍的風險。
然而，早晨的許多人如果吃早餐，純粹象徵性地做飯，午餐時常常發生在工作中（如果有的話），也不要吃太多，這並不是什麼秘密。 但在晚上......這里和超密集的晚餐（我們沒有整天吃東西），pechenyushki，堅果，kiryhki在電視機前。 所以事實證明，在那天晚上，我們輸入的不是每天的，而是三天的卡路里。
在這種情況下，配方只有一個 - 要整理你的飲食。 你應該有三餐，三餐和三餐。 晚餐，如果您在21:00至22:00之間上床，最好在下午6點安排。 如果不是，請記住：最後一餐應該在睡前4小時。
但對於那些堅定地決定堅持這一規則的人來說，不是一塊不是一塊領域6 - 一些小技巧是如何做到的：
- 如果你想吃，喝。 首先，水會填滿肚子，其次，負責我們大腦中的干渴和 飢餓 的中心位於附近，我們經常混淆他們的信號。
- 做一些有趣的事，看電影，看書，散步。
- 晚餐後立即刷牙，這將有助於心理調整，以備睡覺。
- 躺下睡覺。