有很多的飲食早餐選擇，所以無論你不喜歡什麼食物，你都有機會從他們那裡製作完美的菜單以開始新的一天。 現在早餐什麼的問題將不再是一個問題！
雞蛋早餐
什麼比雞蛋早餐更令人滿意，快速和美味？ 蔬菜的存在使得早餐平衡。 有很多選擇：
- 洋蔥和西紅柿炒雞蛋;
- 用西蘭花或菜花煎蛋捲;
- 雞蛋從一對雞蛋與少量的雞胸肉+葉沙拉;
- 一對煮雞蛋和一份蔬菜沙拉。
每日早餐
想要以令人難以置信的簡單方式開始新的一天，但是您可以毫無問題地等待午餐？ 選擇水果和堅果：
- 用一勺蜂蜜和少量堅果焗蘋果;
- 水果沙拉配堅果，穿酸奶;
- 葡萄柚和一把杏仁（極好的分散代謝）;
- 半杯堅果和一杯新鮮果汁。
一個簡單的牛奶早餐
有什麼比乳製品早餐更簡單？ 他們不需要任何額外的培訓。 有很多選擇：
- 一杯酸奶+麩皮或纖維;
- 發酵漿果+蘋果;
- 酸奶乾酪配水果或漿果;
- 與酸奶混合的奶酪（如果奶酪被剔除並且結構均勻，則會變成商店凝乳）;
- 奶酪，漿果和酸奶的“湯”;
- 白色酸奶和香蕉。
蕎麥與酸奶早餐
一些喜歡飲食的女孩肯定聽說過這種組合。 甚至有完整的飲食，必須觀察幾天，其中包括這些產品。 它們既可以混合也可以不混合。
豐盛的早餐
通常一頓豐盛的早餐，我們稱三明治為茶。 這樣的早餐有什麼選擇可以歸因於飲食？
- 沒有糖的茶與牛奶+麩皮麵包與一塊奶酪（你可以添加一片蘋果）;
- 沒有糖的茶+黑麵包與酸奶乾酪和草本;
- 沒有糖的茶+黃瓜和白雞肉黑麥麵包。
燕麥粥
擁有非凡精神能力的福爾摩斯總是選擇這個選項並不是什麼秘密。 而不是徒勞：燕麥粥是非常有用的。 另外，還有很多選擇，如何吃它美味：
- 燕麥片+磨碎的蘋果;
- 燕麥+堅果;
- 燕麥片+葡萄乾或其他乾果;
- 燕麥片+新鮮漿果;
- 燕麥片+香蕉;
- 燕麥片+奶油和蜂蜜。
為了甜食
如果你不能想像自己的生活沒有甜蜜，那麼最好在早上吃它 - 一個積極的一天，你會花費你接受的卡路里，並不會從你最喜歡的治療中獲益。
- 一杯沒有糖的茶+ 1/3的苦巧克力瓷磚。 它是苦澀的，不是黑暗的，不是奶製品，當然也不是白色的 - 它們有太多的糖;
- 一杯茶+一對凝乳蛋糕;
- 一杯茶+香蕉油條。
對於那些經常遲到的人
如果您的時間非常有限，最簡單的早餐選擇是現成早餐。 但它也必須能夠選擇：
- 不含糖和添加劑的簡單玉米片+酸奶;
- 同樣的薄片，但有牛奶和漿果;
- 未加糖的麩皮（在藥房出售）+發酵烘焙牛奶（非常令人滿意的變體）。
均衡的早餐
早餐的最佳選擇是使所有必要元素飽和身體。 有些選項需要在晚上準備，但值得：
- 水煮雞胸肉+新鮮蔬菜沙拉;
- 低脂火腿+一對黃瓜;
- 半個葡萄柚+一個帶瘦肉和沙拉葉的三明治。
早餐應該不僅有用，而且美味，因為愉快的用餐帶來愉悅，這將使您的早晨在彩虹色中變得顏色鮮豔。