體育對於一個人的益處告訴學校的孩子，但很少有人知道培訓的具體好處。 不僅教練員，還有醫生，談論體育鍛煉對人體的積極作用，表明即使是在新鮮空氣中的普通步行也具有許多顯著的優點。
運動對心血管系統的影響
不運動的人心髒病， 中風 ，高血壓等風險增加。 經常鍛煉可以使血壓正常化，降低膽固醇和發展與心臟和血管相關的嚴重疾病的風險。 談到體育鍛煉對人體健康的影響，值得注意的是運動鍛煉能夠訓練心臟肌肉，這使得它可以更好地傳遞各種負荷。 另外，血液循環改善並且血管內脂肪沉積的風險降低。
鍛煉對肌肉的影響
久坐不動的生活方式不僅會對外觀造成負面影響，還會對人體健康造成負面影響。 運動訓練可讓您將肌肉帶入基調，讓它們變得更強壯，更有壓花感。 發達的肌肉緊身胸衣將背部固定在正確的位置，從而降低了 脊柱側彎 和其他問題的風險。 此外，許多女孩和男孩想要看起來有吸引力和苗條，這意味著使用肌肉訓練是非常寶貴的。
體育鍛煉對呼吸系統的影響
一個從事體育運動的人改善了肺通氣，並且還有一種節省外部呼吸的功能。 還應該說增加膈肌活動性，增加軟骨的彈性，
運動對神經系統的影響
定期訓練增加了主神經衝動的流動性，這極大地影響了系統的運作。 感謝這一點，一個人可以快速，更好地收聽即將到來的活動。 在鍛煉過程中釋放的激素可以調節並增加神經系統的功能。 經常做運動的人，能忍受緊張的情況，不太可能患抑鬱症和心情不好。