有大量的氨基酸選擇，初學者很難選擇那些真正適合他的人。 當然，在這個問題上應該根據教練的意見和建議。 但是，如果您決定擴大自己的視野或選擇自己提供給您的選項之一，那麼本文將非常有用。 其中我們會告訴你如何選擇最好的氨基酸。
體重增加的最佳氨基酸
分離的氨基酸是創造美麗，有彈性，起伏肌肉的最佳助手之一。 正是這些物質來幫助身體，幫助恢復組織幾次更快，從而獲得驚人的好結果。
據專家介紹，什麼氨基酸對肌肉更好？
- 第一個地方是著名的 支鏈氨基酸 - 它們可以確保合成代謝過程的激活，抗分解代謝，保護和滋養肌肉。
- 排在第二位 - 精氨酸。 這種氨基酸是改善肌肉營養和確保營養物質運輸所必需的。
- 谷氨酰胺位居第三，提供營養和肌肉恢復，並具有抗分解代謝作用。
- 第四名 - β-丙氨酸，被稱為肌肉抗氧化劑和還原劑。
- 第五位是瓜氨酸。 這是鍛煉後恢復和改善肌肉營養的有效補救措施。
多項研究證明其有效性僅為BCAA的有效性並不是什麼秘密。 在其他孤立的氨基酸如此具體數據的代價。
哪種氨基酸最好？
許多人確信最好的氨基酸 - 它仍然不是孤立的，但複雜的選擇。 有好幾家受歡迎的製造商都有
最受歡迎的氨基酸系列之一是Optimum Nutrition的Superior Amino 2222。 它們含有濃縮在片劑中的高濃度乳清蛋白，這使得它們的成本更實惠。
其中最受歡迎的是氨基酸Ultimate Nutrition，基於乳清蛋白水解物，吸收良好，不會產生嚴重的副作用。 另一個優點是價格實惠。
來自Dymatize的Super Amino 4800--可能是最經濟的，但同時也是一種相當高質量的產品，其副作用很小。 如果你有機會購買更昂貴的選擇 - 藉此機會。