運動員的營養與日常飲食有顯著不同。 當然，適當營養的原則並不適合積極運動的愛好者。 但是，如果體育運動對你來說不僅是一種消遣時間的方式，而且是一種生活方式，身體需要更多的組件。 想像一下，在功率模擬器課程或強化培訓期間，能源和能源浪費了多少！ 這就是 氨基酸 作為活性添加劑在運動中廣泛應用的原因。
什麼是氨基酸？
氨基酸或氨基羧酸是肌肉的建築材料，它們參與蛋白質和其他物質的合成，這些物質對肌肉質量的形成和生長具有直接影響。 事實上，每個人都需要氨基酸，沒有它們，肌肉組織就會減弱，代謝被破壞。 氨基酸，包括那些促進抗體產生並用於藥理學用於疾病後康復的氨基酸。 然而，他們的任命導致運動中有目的地使用氨基酸。
在自然界中，已經發現了20多種氨基酸。 他們大多數是從人體中合成的食物。 在繁殖的基礎上，它們分為可互換和不可替代的。 可替換的氨基酸由身體從其他氨基酸合成，不可替代的氨基酸不能合成，並與食物一起進入人體。 在運動中，可快速消化的氨基酸以液體形式使用。
運動員的氨基酸
通常一個人的正常生活是足夠的氨基酸，用食物獲得併由人體合成。 但是，運動員花費更多的精力來填補它是不夠的。 訓練越多的運動員，他們想要建立的肌肉越多，飽和氨基酸就必須越多
什麼時候喝氨基酸更好？ 積極訓練後，身體開始大力儲存葡萄糖，飽和氨基酸，大約需要60分鐘。 營養師稱這一時期為“蛋白質 - 碳水化合物窗口”。 因此，運動時服用氨基酸比體力運動後服用氨基酸效果差。 為了達到最佳效果，建議將 維生素B6 與氨基酸同時服用，促進蛋白質的快速合成。