如何服用谷氨酰胺？

谷氨酰胺（谷氨酰胺英文版）是當今運動員常用的添加劑，它是一種重要的氨基酸。 它存在於蛋白質中，對於肌肉生長和維持免疫系統是必需的。 在人體內，這種物質在由60％谷氨酰胺組成的肌肉中積聚，並在血液中循環。 了解如何正確服用谷氨酰胺以從該物質中獲得最大益處是值得的。

何時以及在哪些情況下服用谷氨酰胺更好？

如果您懷疑如何使用谷氨酰胺，並且您是否應該這樣做，請將其對身體的影響與您的目標相關聯。 如果你正在瞄準一組肌肉質量並積極參與運動 - 這是你的選擇。

如果你追求任何其他目標，那麼在你面前如何服用L-谷氨酰胺的問題不應該成立。 順便說一句，迄今為止，這種物質對肌肉生長的影響還沒有得到官方證實，因此，在你喝谷氨酰胺之前，一定要考慮其他已經證明了自己的選擇。

一天有多少谷氨酰胺？

請記住，諸如L-谷氨酰胺之類的物質不能無法控制。 劑量取決於物理準備和負載等參數。 通常建議每天飲用8至20克。

多少服用谷氨酰胺？

在此期間，值得服用谷氨酰胺的時間也值得諮詢醫生或培訓師。 通常，在服用類似物質時，每年需要幾次小休息。

如何服用谷氨酰胺？

值得記住的最重要的事情是谷氨酰胺在潮濕環境中不穩定。 這就是為什麼，如果你在考慮如何服用谷氨酰胺，在粉末或膠囊中，在許多情況下，最好服用膠囊劑，因為 在大廳訓練後做出解決方案並不太方便，你可以隨身攜帶膠囊。 根據以下幾種方案之一接受它：

1. 每天2-3克。
2. 只有在訓練之前的訓練日之前，以及睡前5-10克。

入場方案也是純粹單獨選擇的。 這就是為什麼谷氨酰胺這樣的物質不應被視為理所當然的原因 - 最好聯繫專家，他們會專門提示你需要的劑量。